Pentingnya Air Putih

Pentingnya Air Putih - Air Putih - Pentingnya Air Putih Bagi Tubuh - Pentingnya Air Putih Bagi Kesehatan
Mengapa Perlu Minum Air Putih Banyak-banyak?
Jawabannya adalah sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air lebih dari 80 persen. Organ tubuh yang membutuhkan dan penting mendapatkan kadar air diatas 80 persen adalah OTAK dan DARAH.

Otak memiliki komponen air sebanyak 90 persen, sementara Darah memiliki komponen air sebanyak 95 persen. Jatah minum manusia normal sekurangnya 2 liter atau 8 gelas air putih sehari. Jumlah diatas harus di tambah bila anda seorang perokok. Air sebanyak itu digunakan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita melalui air seni, keringat, pernafasan, dan sekresi.

BILA KURANG AIR PUTIH
Apa yang terjadi bila tubuh kita kekurangan air putih? Apa yang terjadi jika kita mengkonsumsi kurang dari 2Liter air sehari?

Jawabannya:
Tubuh kita akan menyeimbangkan diri. Caranya, dengan menyedot air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak...? Tentu saja tidak. Tubuh akan menyedot air dari sumber terdekat, yakni darah. Darah yang disedot airnya akan terjadi kental. Akibat pengentalan darah, maka peredaran darah akan kurang lancar di bandingkan darah yang encer.

Darah dan Ginjal

Saat darah kental melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah), ginjal akan bekerja ektra keras menyaring darah. Oleh karena itu saringan dalam ginjal sangat halus, tidak jarang darah yang kental dapat menyebabkan glomerulus ginjal menjadi robek. Akibatnya air seni akan menjadi berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saluran saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan 400 ribu rupiah/minggu untuk berobat cuci darah.

Darah dan Otak

Saat darah kental melewati otak, peredaran darah menjadi terhambat. Otak tidak lagi "encer". Dan karena sel-sel otak yang paling boros mengkonsumsi makanan oksigen, lambatnya aliran darah ini dapat menyebabkan sel-sel otak cepat mati dan tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Hal ini akibat otak kekurangan makanan dan oksigen.

Darah dan Jantung

Bila kita kaitkan dengan penyakit jantung. Tentu saja jantung bekerja semakin berat bila darah mengental. Maka serangan jantung. atau stroke semakin mudah terjadi.

Sekarang tinggal anda pilih: memupuk modal kesehatan dengan cara minum air putih paling sedikit 8 (delapan) gelas sehari. Atau anda mulai hidup diancam serangan penyakit giinjal atau serangan stroke (jantung). Ayo, anda tinggal memilih saja! Semoga bermanfaat.

Puisi Penantian Cinta Yang Tulus

Puisi Penantian Cinta Yang Tulus - Kumpulan Puisi Penantian Cinta Yang Tulus - Kumpulan Puisi-Puisi Terbaru
Haii sobat semuanya, jumpa lagi di zona Puisi karya Widia Julianti Irawan, ^_^... Seperti pada pertemuan sebelumnya tepatnya pada postingan Puisi Galau yang sempat saya postingkan sebelumnya, Kali ini saya akan mencoba menyajikan lagi beberapa patah kata dengan menyajikan beberapa puisi masih dari karya (Widia Julianti Irawan) tentunya yang sangat ku sayangi. lebe lagi deeh,. ~_^

Nah, Seperti biasa untuk sobat yang mungkin tengah mengalami atau mungkin mempunyai pengalaman/kenangan yang serupa seperti halnya judul-judul puisi yang ada, semoga deeh puisi-puisi di bawah ini bisa menemani saat-saat/proses dimana kita ingin melepaskannya (melepaskan kenangan), dan sebagainya.
Oke, langsung simak aja deh Puisi-puisinya... Selamat menyimak saja, Oke...

Tulus
Oleh : Widia Julianti Irawan
Pada 19 Februari 2012 pukul 13:56

Katakan dengan jujur kalau semua yang kau rasa itu cinta
Katakan juga dengan penuh kasih kalau semua yang kamu rasa itu sebuah ketulusan
dari lubuk hati yang terdalam...
Dan jangan pernah mengatakan apa yang tidak kamu rasakan karena cinta bukan sebuah permainan
Demi kesenangan yang kemudian akan menghancurkan

Dan kini ku nyatakan jika kamu adalah pilihan
jika kamu menghendaki maka katakanlah padaku
kalau kamu juga mencintaiku tulus tanpa mengharap lebih dariku
karna ku tak punya satu lebih untukmu
karena yang kupunya hanya rasa yang sempat hancur porak pranda tak bersisa

Tolong pangeran ku bangun kembali puing-puing di setiap relung raga tak berjiwa
bersisakan cinta yang sempat terabaikan
Cintai ku dari hati bukan hanya kata nurani yg kamu yakini
tapi sungguhpun kamu mengahendaki
aku akan siap menerima rasa yang kamu punya

Penantian
Oleh : Widia Julianti Irawan
Pada 19 Februari 2012 pukul 13:39

Andaikan rasa itu tak pernah ada
Serpihan-serpihan perasaan kerinduan takan mungkin tersiratkan terlukiskan
Goresan demi goresan ungkapan kerinduan tertuangkan dalam secarik kertas bertintakan emas
Sang bidadari mimpi menunggu pangeran datang tuk menghampiri
namun enggan juga dia kembali...

Butir-butir pasir tertiup angin semilir menuju pantai terhadang gelombang
menerjang karang, tak juga jadi halang rintang
menanti sang pangeran tersayang...

Aku Nyata Untuk Di Cinta
Oleh : Widia Julianti Irawan
Pada 21 Februari 2012 pukul 12:26

Mengurai cerita ku dalam kesepian
Menuai kesedihan yang tak dapat lagi ku ungkapkan
Andai aku jadi yang semua orang miliki
Tapi aku hanya bisa bersandar dalam hati tanpa ada yang bisa mengerti
Atas hati yang kini ku miliki
Atas apa aku hidup mendusta
Sampai air mata habis tak bersisa

Resah ku tlah penuhi tiap relung-rerlung yang tak lagi berpalung
Tak jua berhujung tak pula bisa bersama jiwa yang bersisa
Aku hanyalah serpihan karang yang tumbang dalam bimbang
Aku bukanlah laut yang bisa pasang surut
Dan bukan pula ombak yang bisa menerjang semua penghalang

Bisakah serpihan karang itu terbebas lepas ke laut luas sebuah kehidupan
Kehidupan yang selallu mengapitku dengan luka dan Fatamorgana cinta
Aku tak ingin jadi fatamorgana dalam cinta
Tak pula mau jadi lukisan maya sebuah rasa
Aku nyata,Aku ada
Bisakah engkau merengkuhku wahai insan yang slallu aku nantikan

Nah sobat, karena karya Widia Julianti Irawan baru ada tiga judul, sebagai tambahan saya tambahkan saja karya saya sendiri, gimana? hehe,. Oke deh, ini dia puisi-puisinya:

Harapan
Oleh : Iman Zenit
Pangandaran, Memo SMA 18/05/2004.

Terbenam sinar mentari di sore hari, Terbahas semua makna yang tersimpan
atas tonggak harapan, yang indah belai matamu sebagai teman mimpiku
walau terkadang ku rasa semu

Semua untaian kata manismu, dimana aku terpesona atas semuanya
mungkin, di esok hari akan tiba lagi waktuku untuk ungkapkan kembali rasa ini
yang kesekian kalinya ku berharap dan bermimpi tentang yang indah bersamamu
walau sesaat namun kan selalu ku rindukan dan kuharapkan kembali
kata cinta, rasa sayang, yang tulus darimu...

Penantianku
Oleh : Iman Zenit

Aku menunggumu di ujung-ujung waktu
Saat mentari pagi tersenyum
dan Saat mentari petang mengayun
Saat hari di telan sang hitam berganti bulan
Adakah kau sadari...?

Kesemua penjuru ku panggil namamu
Bersama angin ku lantunkan nyanyi rindu
Iramaku rincik hujan dan coleteh pengelana
Tiada lelah terus ku mainkan
Adakah kau merasa...?

Kini kepak sayapku mulai lelah
Berharap tentang bayangmu
Tentang indah senyumu, dan tatap matamu
Menhentikan pencarianku tentang apapun
Karena yang ku cari ada di dirimu...!!!
Sudikah kiranya...???

Menanti
Oleh : Iman Zenit

Temaram lampu meredup, senyap...
Suara angin menyelusup, sunyi.., serasa mati...
Aku tertuntuk menunggu penuh sangsi,
entah kapan kau datang, aku tak tau...
Malam terasa panjang,
Begitu lambat waktu berjalan,
Berat rasa kepalaku ini, dan mataku...
Entah apa yang terjadi pada mata,
ini tetesan terbuang tak tersisa...
Aku masih tertunduk mengharap
Detak langkah menghampiriku,
tapi kau tak datang.
Kau biarkan aku menanti sendiri
tanpa belas kasih...

Nah itulah beberapa puisi dari karya Widia Julianti Irawan, dan juga karya dari Iman Zenit, dalam "Puisi Penantian Cinta Yang Tulus" yang dapat saya sajikan pada postingan kali ini. Dan Maaf, biar adil; "Untuk yang copy paste tolong ikut sertakan sumber dan pengarangnya", Terima kasih. Ikuti juga puisi terbaru atau paling baru pada postingan selanjutnya. Semoga bermanfaat.

Tanda dan Gejala Penyakit Kanker Darah

Tanda dan Gejala Penyakit Kanker Darah - Kanker Darah - Kesehatan Jasmani

Seperti telah saya uraikan pada postingan sebelumnya tentang bahayanya kanker, atau pada tanda-tanda kanker yang baru dalam tahap ringan, kali ini saya akan mencoba mengurai kembali dengan kanker yang lain, dengan Tanda dan Gejala Penyakit kanker darah yang saya kutip dari beberapa sumber. Kanker darah atau dikenal juga dengan leukemia merupakan salah satu kanker yang sangat berbahaya.

Kanker yang terjadi pada darah atau sumsum tulang akibat perbanyakan sel-sel pembentuk darah di sumsum tulang dan jaringan limfoid. Sering kali proses perbanyakan sel tersebut terjadi di leukosit, yaitu sel darah putih. Sel-sel normal di dalam sumsum tulang digantikan oleh sel tak normal atau abnormal. Sel abnormal ini keluar dari sumsum dan dapat ditemukan di dalam darah perifer atau darah tepi. Sel leukemia memengaruhi hematopoiesis atau proses pembentukan sel darah normal dan imunitas tubuh penderita.

Kata leukemia berarti darah putih, karena pada penderita ditemukan banyak sel darah putih sebelum diberi terapi. Sel darah putih yang tampak banyak merupakan sel yang muda, misalnya promielosit. Jumlah yang semakin meninggi ini dapat mengganggu fungsi normal dari sel lainnya.

Pada tahun 2000, terdapat sekitar 256,000 anak dan dewasa di seluruh dunia menderita penyakit sejenis leukemia, dan 209,000 orang diantaranya meninggal karena penyakit tersebut, Hampir 90% dari semua penderita yang terdiagnosa adalah dewasa.

Tanda dan Gejala Penyakit Kanker Darah
Gejala Leukemia yang ditimbulkan umumnya berbeda diantara penderita, namun demikian secara umum dapat digambarkan sebagai berikut:

1. Anemia. Penderita akan menampakkan cepat lelah, pucat dan bernafas cepat (sel darah merah dibawah normal menyebabkan oxygen dalam tubuh kurang, akibatnya penderita bernafas cepat sebagai kompensasi pemenuhan kekurangan oxygen dalam tubuh).

2. Perdarahan. Ketika Platelet (sel pembeku darah) tidak terproduksi dengan wajar karena didominasi oleh sel darah putih, maka penderita akan mengalami perdarahan dijaringan kulit (banyaknya jentik merah lebar/kecil dijaringan kulit).

3. Terserang Infeksi. Sel darah putih berperan sebagai pelindung daya tahan tubuh, terutama melawan penyakit infeksi. Pada Penderita Leukemia, sel darah putih yang diterbentuk adalah tidak normal (abnormal) sehingga tidak berfungsi semestinya. Akibatnya tubuh si penderita rentan terkena infeksi virus/bakteri, bahkan dengan sendirinya akan menampakkan keluhan adanya demam, keluar cairan putih dari hidung (meler) dan batuk.

4. Nyeri Tulang dan Persendian. Hal ini disebabkan sebagai akibat dari sumsum tulang (bone marrow) mendesak padat oleh sel darah putih.

5. Nyeri Perut. Nyeri perut juga merupakan salah satu indikasi gejala leukemia, dimana sel leukemia dapat terkumpul pada organ ginjal, hati dan empedu yang menyebabkan pembesaran pada organ-organ tubuh ini dan timbulah nyeri. Nyeri perut ini dapat berdampak hilangnya nafsu makan penderita leukemia.

6. Pembengkakan Kelenjar Lympa. Penderita kemungkinan besar mengalami pembengkakan pada kelenjar lympa, baik itu yang dibawah lengan, leher, dada dan lainnya. Kelenjar lympa bertugas menyaring darah, sel leukemia dapat terkumpul disini dan menyebabkan pembengkakan.

7. Kesulitan Bernafas (Dyspnea). Penderita mungkin menampakkan gejala kesulitan bernafas dan nyeri dada, apabila terjadi hal ini maka harus segera mendapatkan pertolongan medis.

Pengobatan penyakit ini disesuaikan dengan stadium atau tingkat penyakit yang dialami penderita, selain juga tergantung dari jenis kanker darahnya. Secara umum, pengobatan kanker darah terdiri dari kemoterapi, radioterapi, serta terapi antibiotik dan suportif. Kanker darah bukan penyakit menular maupun turunan, namun penyakit ini bisa kambuh lagi walaupun pasien sudah dinyatakan sembuh oleh dokter.

Untuk mencegah terkena penyakit ini, mulailah mengonsumsi makanan sehat dan berimbang. Hati-hati dengan penggunaan bahan-bahan kimia dalam makanan, misalnya pewarna atau pemanis makanan. Selalu perhatikan dan cek kesehatan Anda setidaknya dua kali dalam setahun, untuk memantau sistem kesehatan tubuh secara saksama.

Demikian di atas tadi pemaparan dari Tanda dan Gejala Penyakit Kanker Darah, semoga senantiasa kita bisa menjaga/merawat tubuh kita dari kemungkinan adanya penyakit berbahaya seperti kanker tersebut. Terakhir, jagalah kesehatan anda!
Semoga bermanfaat.

Benarkah Khawatir Berlebihan Itu Gangguan Jiwa?

Benarkah Khawatir Berlebihan Itu Gangguan Jiwa?

Beberapa sumber mengungkapkan pemaparannya tentang masalah ini, bahkan jauh sebelumnya permasalahan ini menjadi sebuah hal yang tidak di sadarai adanya. Beberapa tahun yang lalu saya sempat menemukan sumber yang saya baca dalam sebuah majalah yang bertemakan kejiwaan, yang di antara isi yang saya garis bawah dari pemaparan itu bahwa "99,9% kecemasanmu tidak terbukti sama sekali".


Saya mengkaji arti dari kata tersebut, dan saya pun mulai berekperimen dengan apa yang saya lalui dalam hidup, walau tidak sepenuhnya benar, tapi 80% faktanya memang seperti itu, bahwa 99,9% kecemasan tidak terbukti sama sekali.

Tambahan; Sedangkan menurut pandangan saya; adanya kekhawatiran dalam diri bersumber dari resahnya jiwa, karena rasa khwatir, cemas, dll, itu masih satu bagan yaitu "Rasa". Karena "Manusia di sebut manusia karena adanya 4 hal yang ada dalam diri manusia itu". Yaitu; Pikiran, Budi, Rasa, dan Jiwa. Nah, ketika salah satu di antara 4 hal itu meluap/berlebihan dalam diri, maka secara otomatis hal itu membekron/menghalangi diri dari Tuhan (ALLAH). Tak aneh ketika rasa meraja dalam diri, selalu datang resah, gundah, stres, atau penyebab adanya dosa, dll. Karena memang kita tengah jauh dari Tuhan (Allah). Kenapa pandangan saya berarah ke keTuhanan, karena tak bisa di pungkiri hidup dan kehidupan mahluk tidak 100% logika, karena semuanya masih sangat berkaitan dengan satu dzat apairon/dzat tak terhingga, atau dzat keILLAHIan (KeTuhanan).

Nah, lain halnya dengan pemaparan berikut di bawah ini, tentang Khawatir Berlebihan Itu Gangguan Jiwa yang saya kutip dari tulisan Dr Andri SpKJ - detikHealth. Berikut pemaparannya;

Sering kita menjumpai orang yang selalu merasa khawatir dengan segala macam hal bahkan untuk hal-hal yang belum terjadi? Mungkin yang kita jumpai itu adalah orang yang mengalami Gangguan Kecemasan Menyeluruh atau dalam bahasa lainnya disebut Generalized Anxiety Disorder (GAD).

Dalam praktik sehari-hari saya lebih banyak menjumpai pasien dengan jenis kelamin perempuan yang mengalami hal ini dibandingkan laki-laki. Pasien pun kadang tidak berobat atau menunda pengobatan sebelum akhirnya merasa tidak nyaman sekali atau ketika keluhan-keluhan fisik (psikosomatik) sudah mulai muncul.

Tidak heran biasanya kondisi ini menahun dan tidak mendapatkan pengobatan di saat-saat awal orang tersebut mengalami kecemasan ini.

Gejala dan Tanda:
Sebagai salah satu tipe dari gangguan kecemasan, kadang gejala kecemasan pada pasien dengan gangguan cemas menyeluruh mirip dengan pasien dengan gangguan panik.

Tapi ada beberapa hal yang khas untuk gejala pasien dengan gangguan cemas panik seperti:
a. Perasaan khawatir berlebihan terhadap hampir semua aspek kehidupan
b. Perasaan lelah berlebihan yang tidak disebabkan karena faktor kelelahan fisik
c. Iritable atau mudah tersinggung
d. Sulit konsentrasi
e. Gejala fisik seperti kaku otot (pegal2), gangguan tidur atau sulit relaks

Biasanya 3 dari gejala ini dialami pasien untuk menentukan diagnosis suatu Gangguan Kecemasan Menyeluruh.

Penyebab:
Secara pasti penyebab dari gangguan ini tidak diketahui tetapi beberapa teori terutama biologis dan psikologis telah dikemukakan. Kondisi gangguan ini terkait sistem di otak adalah adanya ketidakseimbangan di sistem monoamine terutama adalah sistem serotonin.

Inilah yang membuat pasien dengan gangguan ini menjadi lebih baik jika diberikan obat antidepresan golongan SSRI seperti Sertraline dan golongan SNRI seperti Venlafaxine.

Secara psikologis ada dua teori yang dikemukakan berhubungan dengan gangguan kecemasan menyeluruh. Teori Psikoanalisis yang dikemukakan oleh Sigmund Freud mengatakan kondisi ini terkait dengan konflik internal bawah sadar yang tidak terselesaikan dan akhirnya timbul dalam kekhawatiran yang terus menerus sepanjang hidup.

Teori kognitif berkaitan dengan hal ini berhubungan dengan cara individu untuk melihat sisi negatif dari kondisi lingkungannya sehari-hari. Individu lebih cenderung memilih sisi negatif dari kondisi kesehariannya atau 'memilih' untuk tetap selalu berpikir negatif berkaitan dengan hal-hal yang berhubungan dengan kesehariannya.

Pengobatan:
Pengobatan pasien dengan gangguan kecemasan menyeluruh meliputi sisi biologis (psikofarmaka), sisi psikologis (psikoterapi) termasuk di dalamnya dukungan suportif dari lingkungannya. Pengobatan dengan obat psikofarmaka telah terbukti secara ilmiah mampu memberikan perbaikan pada pasien.

Obat golongan SSRI seperti Sertraline dan obat golongan SNRI seperti Venlafaxine dinyatakan telah banyak membantu perbaikan pasien dengan gangguan kecemasan menyeluruh.

Buspirone juga merupakan obat antidepresan pilihan untuk terapi ini walaupun belakangan sudah lebih ditinggalkan pemakaiannya dalam praktek sehari-hari karena Buspirone bekerja lebih lama dan sangat spesifik untuk gangguan cemas menyeluruh saja.

Sedangkan kondisi gangguan kecemasan menyeluruh sering berbarengan dengan gejala-gejala panik bahkan depresi pada kondisi yang sudah menahun.
Psikoterapi dengan pendekatan terapi kognitif dilakukan untuk mengurangi pikiran-pikiran negatif pasien atau mengalihkannya ke hal yang lebih positif.

Mengalihkan dan mengurangi pikiran-pikiran negatif ini pada prakteknya butuh waktu yang panjang sehingga terkadang pasien harus mengikuti pengobatan sampai beberapa bulan bahkan tahun. Salam Sehat Jiwa. Sumber: detikHealth.

Mohon maaf atas segala kekurangan, dan Semoga bermanfaat.

Tanda-tanda Kanker Paru

Tanda-tanda Kanker Paru - Kanker Paru Sering Dikira Nyeri Punggung Biasa, mugkin di antara orang pernah mengalami sakit punggung karena masuk angin, dan itu bisa di selesaikan atau di sembuhkan hanya dengan di kerok atau di kasih obat masuk angin. Tapi lain halnya ketika sakit punggung ini di vonis bukan sakit punggung biasa, tapi merupakan tanda atau pertanda adanya (kanker paru), menakutkan bukan? Kanker Paru ini juga lain dari kanker yang lainnya, seperti kanker payudara, atau kanker yang lainnya.

menurut beberapa sumber yang saya temukan, bahwa Deteksi dini kanker paru sulit dilakukan, sebab seringkali tidak disertai gejala. Bahkan ketika sudah muncul gejala, sering dikira penyakit lain termasuk penyakit yang sepertinya tidak ada hubungannya dengan paru yakni nyeri punggung.
"Gejala kanker paru bisa berupa nyeri punggung kalau lokasi kankernya di bagian tepi jaringan paru," kata Prof Dr Wiwien H Wiyono, SpP(K), FCCP, ketua Pertemuan Ilmiah Pulmonologi dan Ilmu Kedokteran Respirasi (PIPKRA) ke-10 dalam jumpa pers di Hotel Borobudur, Jumat (10/2/2012).

Dijelaskan oleh Prof Wiwien, kanker paru yang ditandai dengan nyeri punggung biasanya sulit terdeteksi. Selain karena dikira hanya nyeri punggung biasa, hasil pemeriksaan foto rontgen terkadang juga tidak mampu mendeteksi adanya jaringan kanker.

Kanker paru yang ditandai dengan nyeri punggung biasanya berada di bagian tepi, atau bahkan tersembunyi di belakang jantung. Pada foto rontgen biasa, bayangan yang terbentuk akan tersamar oleh bayangan jantung dan organ lain yang menutupi sehingga kankernya sulit dideteksi.

"Kadang-kadang cuma dikerok karena dikira masuk angin. Tapi kalau nyeri punggungnya tidak hilang meski diobati dan penderitanya dicurigai punya risiko tinggi untuk terkena kanker, maka harus diperiksa lebih lanjut karena besar kemungkinannya nyerinya karena kanker," jelas Prof Wiwien.

Tidak adanya gejala pada stadium awal kanker paru lebih disebabkan karena hampir tidak ada saraf perasa nyeri di paru. Sehingga ketika ada tumor, baik jinak maupun ganas maka tidak selalu disertai rasa nyeri di bagian itu kecuali jika ukurannya sudah mulai membesar.

Gejala-gejala yang menyertai kanker paru umumnya baru muncul ketika ukurannya sudah mulai membesar, misalnya di atas 3 cm. Jika lokasi kankernya di bagian sentral atau pusat saluran napas, gejalanya adalah batuk sedangkan jika di bagian tepi maka gejalanya nyeri dada atau punggung.

Ketika sudah muncul gejala, kanker paru sebenarnya sudah mulai parah. Kanker paru bisa sembuh kalau masih bisa diangkat, sedangkan jika sudah terlalu parah maka akan diarahkan ke terapi paliatif mengingat peluang kesembuhan kanker paru paling rendah dibanding jenis kanker lainnya.
Sumber: detikHealth.

Demikian di atas pemaparan dari Tanda-tanda Kanker Paru, semoga kita senantiasa bisa membimbing tubuh kita untuk terjauh dari berbagai ancaman penyakit yang berbahaya.
Semoga bermanfaat.

Ringankan Gangguan Pencernaan Dengan Sit Up

Ringankan Gangguan Pencernaan Dengan Sit Up - Artikel kesehatan

Ringankan Gangguan Pencernaan Dengan Sit Up - Dengan sit up faktanya bisa membantu mengurangi lemak di perut, dengan begitu ala hasil sampai bisa mengecilkan perut yang buncit sekalipun. Dan ternyata hal yang sederhana ini juga bisa membantu atasi gangguan pencernaan.

Seperti halnya pemaparan dalam sebuah artikel yang pernah saya temukan di internet dalam sebuah blog ternama dan saya baca, mengatakan bahwa; Mendapatkan resep untuk melakukan sit up jika mengalami gangguan pencernaan mungkin terdengar agak aneh. Namun tanpa disadari, sit up bisa memiliki beberapa manfaat yang dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Salah satu gangguan yang bisa diatasi adalah perut kembung. Bila seseorang memiliki otot yang tegang maka cenderung mengembangkan kembung dan terasa penuh gas. Jika seseorang melakukan sit up maka bisa membantu meningkatkan otot perut dan melonggarkannya.

Saat perut banyak gas dan kembung maka usus akan meluas, jika seseorang memiliki otot yang tegang maka ada ruang yang kurang untuk gas tersebut. Sebaliknya gas cenderung mendorong saluran pencernaan dan keluar lewat dubur. Sit up membantu mempermudah pengeluaran gas tersebut.

Dalam beberapa kasus, gas yang berlebihan dan kembung bisa menunjukkan kondisi medis yang serius dan butuh pertolongan. Kondisi perut kembung dan penuh gas berhari-hari atau bersendawa lebih dari 23 kali sehari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Gangguan lain yang bisa diatasi adalah meringankan sembelit yaitu salah satu keluhan kesehatan yang paling umum. Perempuan terutama yang sedang hamil, orang di atas usia 65 tahun dan yang baru menjalani operasi lebih rentang mengalami sembelit.

Olahraga senam secara menyeluruh yang mencakup sit up diketahui dapat membantu mencegah atau mengurangi sembelit, sehingga seseorang lebih lancar untuk buang air besar.

Namun tak semua gangguan pencernaan bisa diatasi dengan sit up. Masalah seperti gastroesophageal reflux (naiknya asam lambung atau makanan yang dicerna ke kerongkongan) justru bisa memburuk dengan melakukan sit up.

Jika ingin melakukan sit up sebaiknya jangan setelah makan atau makan berat karena tubuh perlu waktu untuk mencernanya. Selain itu gunakan pakaian yang longgar untuk menempatkan sedikit tekanan di perut.

Nah itulah pemaparan dari Ringankan gangguan pencernaan dengan sit Up yang saya kumpulkan dalam label Kesehatan, silahkan baca ulang bila mungkin belum di mengerti, selamat membacanya, selamat mencobanya, dan yang pasti semoga bermanfaat.

Cara Mengontrol Porsi Makan Penderita Diabetes

Cara Mengontrol Porsi Makan Penderita Diabetes - Setelah kemarin telah saya sajikan beberapa artikel dalam seputar kesehatan seperti; Cara Mencegah Kanker Payudara, dan juga Tips Mencegah Kolesterol Tinggi dan juga yang lainya, kali ini saya juga akan mengupas tentang bagaimana cara mengontrol porsi makan penderita diabetes. Beberapa pemaparan di bawah ini saya kutip dari beberapa sumber yang saya temukan di antaranya dari internet, sengaja saya posting ulang isi dari tipsnya untuk anda yang mungkin membutuhkan informasi seputar Diabetes.

Bila memiliki diabetes tipe 2, maka perlu untuk mengukur porsi makan dengan benar. Sehingga tahu berapa banyak kalori dan karbohidrat yang dikonsumsi dan bagaimana makanan tersebut akan mempengaruhi gula darah. Memang sangat sulit untuk mengatur dan menepati porsi makan. Membatasi porsi dapat membantu menurunkan berat badan dan akhirnya mencegah komplikasi.

Sebuah studi di tahun 2004 dari 329 orang yang kelebihan berat ditemukan bahwa, 38 persen dari mereka yang berlatih mengontrol porsi selama 2 tahun, maka dapat kehilangan 5 atau lebih dari berat badan. Maka meskipun sangat sulit untuk mengatur dan menepati porsi makan, namun hal tersebut dapat sangat bermanfaat untuk menjaga gula darah dan kenaikan berat badan.

Berikut 8 cara mudah untuk mengontrol porsi makan penderita diabetes, antara lain:

1. Jangan melewatkan makan
Jika merasa kelaparan, biasanya justru lebih mungkin untuk makan denganporsi ekstra besar. Bagi kebanyakan orang, rencana terbaik adalah dengan makan 3 kali sehari.

"Orang perlu makan minimal 3 kali sehari, untuk menghindari agar tidak lebih dari 5 jam tanpa makan," kata Nadine Uplinger, juru bicara American Dietetic Association.

2. Mengukur dan menimbang makanan
"Mengukur dan menimbang makanan sangat penting bagi penderita diabetestipe 2," kata LuAnn Berry, RD, seorang pendidik diabetes bersertifikat di University of Pittsburgh Medical Center di Passavant.

3. Memiliki pedoman porsi atau ukuran makanan
Memiliki pedoman untuk mengatur porsi atau ukuran makanan sangat penting, terutama ketika harus memilih ukuran porsi dengan cepat dan tepat.

4. Teliti melihat label makanan
Ukuran porsi makanan biasanya tercantum pada label makanan, termasuk memuat kandungan nutrisi. Sebagai contoh, satu kemasan makanan yang tertulis sebagai dua porsi. Sehingga jika memakan 1 kemasan utuh, berarti akan mendapatkan dua kali lipat kalori, lemak, dan informasi karbohidrat per porsi untuk mengetahui berapa banyak yang dikonsumsi.

5. Menggunakan piring pengontrol porsi makanan
Piring pengontrol porsi makanan berupa piring dengan sekat-sekat. Pada umumnya piring tersebut dapat membantu mengukur karbohidrat, protein dari lauk pauk, dan sayuran. Pada penelitian tahun 2007 Juni, para peneliti di University of Calgary secara acak 130 orang dengan diabetes tipe 2 untuk menggunakan piring pengontrol porsi makan atau piring biasa.

Secara keseluruhan, 17 persen dari mereka yang menggunakan piring pengontrol porsi makan dapat kehilangan 5 persen atau lebih dari berat badan.

6. Mengembangkan kebiasaan baik saat makan diluar
Pertama, mengisi piring dengan sayuran hijau. Sedapat mungkin telah kenyang dengan memakan sayuran hijau sebelum makan makanan lainnya. Saat makan diluar sebaiknya juga memesan makanan dengan porsi yang sesuai, misalnya hanya memesan setengah porsi.

7. Merencanakan makanan
Tuliskan rencana makanan yang akan dikonsumsi selama beberapa hari. Sebaiknya rencana makanan yang akan dikonsumsi juga disertai dengan porsi atau ukurannya. Setelah merencanakan, maka berusahalah untuk menepatinya.

Ikuti juga artikel terbaru dalam seputar Kesehatan lainnya pada postingan terbaru jadilah.com.
Semoga bermanfaat.

Tips Berkomputer Dengan Posisi Tubuh Yang Benar

Tips Berkomputer Dengan Posisi Tubuh Yang Benar - Tips Berkomputer Yang Sehat - Penggunaan dalam waktu lama dalam berkomputer sangat melelahkan tubuh, itu sepertihalnya yang saya alami sendiri tentunya. Kemudian, Taukah anda bahwa berkomputer dalam waktu lama sangat berppengaruh pada tubuh? Nah, di bawah ini saya punya beberapa solusi untuk mengantisipasi semua kemungkinan-kemungkinan tentang bahayanya berkomputer dengan posisi tubuh yang salah. Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin menggunakannya dan cukup lama penggunaannya.

Usahaakn badan pada posisi tegak di depan layar monitor komputer, dengan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar 45 - 70 cm. Letak tepi atas monitor sebaiknya berada pada posisi garis lurus dengan mata sehingga kepala tidak menengadah ataupun menunduk ketika memandang komputer.
Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi keyboard, monitor, dan mouse agar mendapatkan posisi yang pas dan nyaman untuk tubuh.

Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari tangan usahakan agar selalu lurus ketika sedang tidak mengontrol mouse.
Seperti pada penggunaan mouse, ketika menggunakan keyboard usahakan agar posisi tangan dan jari agar selalu sejajar. Usahakan lengan atas dan bawah membentuk sudut 90 derajat saat mengetik.
Sangga seluruh punggung dengan sandaran kursi yang empuk untuk menghindari pegal. Gunakan sandaran kaki sehingga merelaksasi posisi tungkai kaki.

Nah, kalau yang Berikut di bawah ini merupakan 12 Tips Berkomputer yang baik dan sehat yang bisa juga anda pakai.

1. Gunakan kursi yang secara dinamis dapat diatur tinggi-rendah dan senderan punggungnya.

2. Posisi monitor bagian paling atas setidaknya setinggi 5-8 cm di atas arah pandang mata.

3. Untuk menghindari efek silau dari layar monitor, bisa gunakan filter atau pelindung
anti silau.

4. Duduklah dengan jarak sekitar satu rentangan tangan dari monitor.

5. Kaki harus dapat menjejak pada lantai atau pada pijakan kaki yang stabil.

6. Jika menggunakanalat pemegang/penjepit dokumen, tingginya samakan dengan layar monitor.

7. Antara siku dan pergelangan tangan sejajar dan lurus saat menggunakan keyboard / mouse.

8. Lengan dan siku berada dalam posisi santai dekat dengan tubuh Anda.

9. Monitor dan keyboard posisikan di tengah hadapan Anda.

10. Gunakan keyboard yang memiliki bagian pengungkit di bawahnya untuk mengatur posisi.

11. Gunakan alas kerja atau meja yang stabil dan tidak goyah.

12. Sesekali lakukan istirahat pendek dengan berdiri, perenggangan dan melihat arah lain.

Oke, sampai dini dulu pemaparan dari Tips Berkomputer Dengan Posisi Tubuh Yang Benar, dalam kumpulan tips kali ini, semoga bisa membantu anda untuk solusi-solusi tepat tentang berkomputer dengan posisi tubuh yang benar untuk menuntun anda supaya selalu bisa menjaga kesehatan tubuh anda. Ingat hari ini adalah penentu hari esok, jadi, jagalah hari ini dengan baik.
Semoga bermanfaat.

Tips Mencegah Kolesterol Tinggi

Tips Mencegah Kolesterol Tinggi - Tips Mencegah Kelebihan Kolesterol

Kelebihan kolesterol sangat berpengaruh pada postur atau bentuk tubuh, bahkan akan membuat postur tubuh menjadi tidak menarik lagi, selain itu kelebihan kolesterol merupakan sumber induk penyakit yang akan menimbulkan penyakit-penyakit lain yang berbahaya yang kemudian akan menggerogoti tubuh. Nah, biasanya kelebihan kolestrol ini tepat menyerang pada Pria atau wanita yang berumur diatas 40 tahun, dan dalam seputar usia itulah yang biasanya sangat rawan mengalami penyakit kolesterol tinggi. Untuk dan dalam menyikapi hal ini saya akan mencoba menyajikan beberapa tips yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah kolesterol tinggi.

Berikut di bawah ini merupakan tips mencegah kelebihan kolesterol yang sempat saya kutip dari salah satu sumber di internet:

1. Mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang dengan diet rendah lemak dan rendah kolesterol

2. Mengganti menu susu cair biasa menjadi skim atau susu tanpa lemak, mengganti lemak padat dengan minyak nabati, dan mengganti mentega dengan margarin

3. Mengurangi konsumsi daging, telur dan susu

4. Menghindari makanan kering, kue kering dan gorengan

5. Memperbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan dan buah-buahan

6. Memperbanyak mengkonsumsi ikan

7. Membatasi konsumsi alkohol

8. Olah raga yang teratur

9. Pertahankan berat badan normal

10. Hindari rokok

Nah itulah tips mencegah kelebihan kolesterol yang bisa saya sajikan pada kesempatan kali ini. Mudah-mudahan bisa sedikit banyaknya meringankan anda, atau anda yang saat ini tengah mengalaminya. Dapatkan juga informasi dan tips-tips lainnya dalam seputar kesehatan dan juga kumpulan tips jadilah.com.
Semoga bermanfaat.

Cara Mencegah Kanker Payudara

Cara Mencegah Kanker Payudara Dengan Sadari - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang serius, bahkan mematikan, penyakit ini mayoritas di derita oleh kaum perempuan. Bahayanya penyakit ini lebih tinggi, mungkin penderita harus mengeluarkan banyak biaya untuk menghadapi penyakit ini. Nah, sebelum ada vonis tentang keberadaan penyakit ini, kita bisa mencegahnya dengan selalu memeriksa diri sendiri, bagaimana caranya?

Naah, di bawah ini saya mempunyai beberapa langkah/cara melakukan sadari yang saya kutip dari salah satu sumber yang saya percaya kebenarannya. Inilah pemaparannya, silahkan di simak:
Biasakanlah memeriksa payudara sendiri (sadari), sebab 85 persen perempuan menemukan adanya benjolan di payudara melalui pemeriksaan tersebut.

Cara melakukan sadari mudah sebagai berikut:
Berbaringlah dengan posisi bantal di bawah bahu kanan. Letakkan tangan kanan di bawah kepala. Periksa seluruh daerah payudara dengan bantuan tiga jari bagian tengah tangan kiri. Pijat dan tekan, termasuk daerah puting. Ulangi langkah tersebut di payudara kiri. Rasakan apakah ada benjolan di payudara.

Berdirilah di depan cermin dan perhatikan payudara Anda, apakah ada perubahan seperti kerutan, kulit yang kasar, serta adanya cairan bening atau berwarna dari puting. Lalu letakkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke depan untuk melihat apakah ada perubahan bentuk payudara. Lakukan juga perabaan di seluruh payudara untuk mengetahui adanya benjolan.

Agar hasil pemeriksaan tersebut akurat, sebaiknya lakukan sendiri, tidak lebih dari dua minggu setelah awal menstruasi. Dan yang juga tidak kalah penting, lakukan tindakan pencegahan dengan menjalani diet rendah lemak. Selain itu hindari rokok dan alkohol, apalagi jika Anda termasuk yang berisiko tinggi terserang kanker payudara. Misalnya wanita yang melahirkan anak pertama di atas usia 30 tahun atau mengalami menstruasi pertama sebelum usia 12 tahun.

Nah itulah beberapa cara sadari yang bisa saya sajikan pada kesempatan kali ini, mudah-mudahan dapat membantu anda minimal dalam pencegahan sejak dini timbulnya kecurigaan tentang adanya kanker payudara dalam diri. Kita hanya berupaya, selebihnya hanya Allah yang maha berkuasa atas realisasi dari usaha kita. jadi, iringilah dengan doa.
Semoga bermanfaat.

Tips Dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Atau Migrain Dengan Cara Alami

Tips Dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Atau Migrain Dengan Cara Alami - Tips Atasi Migrain atau Sakit Kepala Sebelah

Sakit kepala merupakan penyakit awal atau juga biasanya sebagai pertanda bahwa sakit kepala itu sebuah tanda-tanda dari penyakit yang serius. Tapi lain hal dengan dengan migrain, Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya menyerang kita disaat kondisi kita sedang mengalami ketegangan otot. Penyakit ini potensi lebih besarnya menyerang para wanita dibandingkan pria. Karena migrain atau sakit kepala sebelah sangat berkaitan dengan fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron. Apalagi ketika wanita itu sedang mengalami menstruasi, pada saat ini wanita mengalami turun naiknya hormon tersebut yang menyebabkan seringnya migrain. Tapi selain itu, migrain bisa saja muncul karena faktor pola makan, faktor gaya hidup dan faktor cuaca.

Atasi Migrain dengan Bahan Alami Tanpa Obat
Seseorang yang terkena migrain atau sakit kepala sebelah biasanya langsung mengobatinya dengan cara minum obat sakit kepala. Tapi alangkah baiknya jika pengobatan migrain ini dengan menggunakan bahan alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Bahan alami yang dapat meredakan migrain atau sakit kepala sebelah itu biasanya harus mengandung partenolida dan magnesium. Diantaranya bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat migrain atau sakit kepala sebelah yaitu daun salam, bayam, labu dan coklat ( coklat hitam ). Pengobatan dengan menggunakan daun salam itu caranya dengan merebus beberapa lembar daun salam lalu setelah itu air rebusan daun salam itu diminum. Sedangkan pengobatan dengan bayam, labu dan coklat itu kita cukup mengkonsumsinya sebagai makanan. Dan apabila semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium, kita dapat menambahkan asupan suplemen magnesium untuk meredakan penyakit migrain tersebut.

Selain itu, hati-hati juga dengan yang namanya sakit kepala, karena bisa saja sakit kepala sebelah atau migrain pun sebagai pertanda bahwa sakit kepala itu sebuah tanda-tanda dari penyakit yang serius, seperti pernah saya paparkan di artikel sebelumnya yang berjudul Jenis Jenis Sakit Kepala yang Butuh Penanganan Segera, baiknya bila sakit berlanjut segera periksakan ke dokter.
Semoga bermanfaat.

Sumber: (http://www.detikhealth.com/).

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur Teratur

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur - Cara Menurunkan Berat Badan Sambil Tidur

Menurut pengalaman pribadi saya, kurang tidur justru memalaskan atau memicu saya menjadi malas makan, yang ada cuma rasa pengen ngeroko dan kopi saja, karena memang semuanya bersifat relatip. Namun lain halnya ketika saya mulai bandingkan dengan beberapa pemaparan dari beberapa sumber dalam bentuk artikel yang pernah saya baca, bahwa justru Kurang tidur dapat memicu orang menjadi banyak makan dan menyebabkan kegemukan. Mengatur pola tidur yang baik akan berakibat pada penurunan berat badan dan kesehatan yang prima.

Dalam sebuah artikel itu juga di sebutkan bahwa "Kurang tidur memicu produksi hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan. Hal ini dapat menyebabkan tubuh memakan sampai 300 kalori lebih dalam sehari dibandingkan ketika tubuh ckup tidur," kata dr. Oz, dokter yang memandu acara TV "The Dr. Oz Show".

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur, yaitu hanya tidur sekitar 5,5 jam per malam, mengkonsumsi kalori jauh lebih banyak dan ngemil sepanjang hari daripada yang jam tidurnya cukup, yaitu 8,5 jam per malam.

Selain itu katanya, orang yang kurang tidur cenderung jarang makan sayuran. Orang lapar yang mengantuk cenderung lebih banyak memakan karbohidrat dan makan sedikit protein dan lemak.

Dan saya juga menemukan beberapa cara yang cukup membuka atau menambah pengetahuan saya bahwa ternyata tidur nyenyak dan cukup, bisa sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Dan Berikut di bawah ini adalah cara agar dapat tidur nyenyak untuk menurunkan berat badan:

1. Rencanakan untuk memperpanjang jam tidur

Selesaikan tugas sehari-hari lebih awal sebelumnya agar memiliki lebih banyak waktu untuk tidur. Menurut dr. Oz, jika dapat menambah waktu tidur satu jam saja, bisa mengurangi rata-rata sekitar 6,35 kg per tahun.

2. Ingatkan diri sendiri ketika waktunya tidur

Tubuh tidak dapat selalu mengontrol kapan saatnya bangun. Tetapi kita dapat memastikan mulai tidur pada jam yang tepat dan memperoleh tidur malam yang baik. Yang dibutuhkan adalah pengaturan alarm untuk mengingatkan kapan saatnya tidur, bukan hanya saatnya bangun di pagi

Tergantung kapan saatnya harus bangun, kurangilah 7,5 jam dari waktu bangun untuk menentukan kapan saatnya mulai tidur. Akan lebih baik lagi jika ditambah lagi satu jam lebih awal sehingga ada waktu untuk bersiap-siap tidur.

3. Minum suplemen untuk menenangkan

Cobalah mengkonsumsi suplemen kalsium dan magnesium yang membantu menenangkan sistem saraf, serta bertindak sebagai pembantu tidur secara alami. Dosis amannya adalah 600 miligram kalsium dan 400 miligram magnesium.

4. Matikan lampu

Lingkungan tidur yang terbaik adalah gelap, tenang dan dingin. Pastikan memasang tirai atau masker mata untuk memblokir cahaya yang dapat membuat tetap terjaga.

Jika bisa, matikan semua peralatan elektronik yang memancarkan cahaya dari kamar tidur, seperti TV dan komputer. Gelap membantu tubuh merangsang produksi melatonin, hormon yang menyebabkan kantuk.

5. Lakukan relaksasi

Stres dapat mengacaukan istirahat. Mengusir stres dapat membantu tidur dengan cara berlatih teknik relaksasi yang menenangkan, seperti bernapas dalam, meditasi atau latihan relaksasi otot yang progresif.

Cobalah mendengarkan musik yang menenangkan atau mandi air hangat sebelum tidur. Bila sedang santai, detak jantung dan pernapasan melambat, mempersiapkan tubuh untuk masuk ke alam tidur.
Nah, demikian tadi beberapa pemaparan tentang Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Tidur yang saya kutip sebagian dari salahsatu sumber yang bisa di percaya, Semoga bisa membantu anda yang tengah berusaha untuk menurunkan berat badan, dan yang pasti Semoga bermanfaat. Dan dapatkan juga beberapa artikel terbaru seputar Kesehatan pada postingan sebelumnya.

Sumber: (http://www.detikhealth.com/).

Beberapa Resiko Tindik Lidah Yang Harus Di Pertimbangkan

Resiko Tindik - Mungkin sebuah hal yang sangat biasa ketika kita menindik satu lubang di telinga, Dalam hal resiko juga tentunya lebih rendah. Tapi apakah mungkin bisa menjamin kenyamanan dan keamanan ketika kita salah menindik? misal seperti tindik lidah, atau cara tindikan yang salah karena tidak sesuai dengan keharusan yang wajar.

Menurut info yang sempat saya dapatkan dari salah satu sumber, disitu saya menemukan beberapa pemaparan yang berisi pemaparan tentang beberapa resiko yang harus dipertimbangkan sebelum tindik, (Mayo Clinic), yang di antaranya sebagai berikut:

- Reaksi alergi
Reaksi ini dapat terjadi dari perhiasan yang digunakan di tempat yang sudah ditindik. Jenis perhiasan tertentu dapat menyebabkan reaksi alergi.

- Merusak gigi
Perhiasan yang digunakan di lidah, selain bisa tertelan kalau terlepas, juga dapat membuat gigi pecah atau retak. Begitu juga gusi. Lidah yang membengkak saat baru ditindik juga dapat menyumbat jalan pernapasan.

- Infeksi kulit
Biasanya ditandai kemerahan, bengkak, dan nyeri, mungkin terjadi dalam beberapa hari hingga minggu setelah tindikan.

- Masalah kulit lain
Menindik di bagian tubuh tertentu dapat menimbulkan bekas luka dan keloid, penebalan area tertentu yang disebabkan jaringan bekas luka yang tumbuh berlebihan.

- Penularan penyakit
Bila peralatan yang digunakan untuk menindik terkontaminasi daerah yang terinfeksi, sejumlah penyakit dapat ditularkan, seperti hepatitis B, C, tetanus, bahkan HIV.

- Trauma
Perhiasan yang digunakan dapat tersangkut atau merobek bagian tubuh tanpa sengaja. Akibatnya bisa luka, yang memerlukan jahitan maupun pembedahan.

Sedangkan menurut drg. Martha Mozartha dalam salah satu judul artikel yang berjudul kenali resiko tindik lidah, juga memaparkan bahwa Tindik lidah mungkin dapat seseorang membuat tampil beda, dan makin dipopulerkan oleh para superstar yang menindik lidah mereka. Namun sebelum Anda memutuskan untuk melubangi lidah Anda dan menghiasinya dengan perhiasan apapun, ada baiknya Anda ketahui dulu resiko apa saja yang mungkin Anda hadapi di kemudian hari. Meski resiko ini belum tentu pasti dialami oleh semua orang, ada baiknya Anda waspada.

Masalah yang paling umum terjadi setelah tindik lidah adalah perdarahan berlebihan, selain itu juga dapat menyebabkan infeksi, gangguan bicara, masalah pada pernafasan dan bahkan dapat menyebabkan patahnya gigi geligi. Tindik lidah lebih berpotensi untuk terjadi infeksi dibandingkan tempat lainnya yang lazim ditindik misalnya daun telinga, mengingat letaknya yang berdekatan dengan saluran pernafasan dan mengandung banyak pembuluh darah. Jika terjadi infeksi pada lidah maupun dasar mulut (daerah di bawah lidah),dapat menyebabkan pembengkakan pada lidah yang berujung pada kesulitan bernafas. Infeksi juga rentan terjadi karena banyaknya bakteri di dalam rongga mulut. Jika peralatan/perhiasan yang digunakan pada saat penindikan tidak steril, maka resiko terjadi infeksi meningkat berkali-kali lipat. Belum lagi resiko terjangkit HIV jika sebelumnya peralatan tindik digunakan oleh penderita HIV dan tidak disterilisasi.

Berbagai penelitian yang melibatkan pengguna tindik lidah menemukan bahwa benturan/gesekan yang terus menerus dalam jangka panjang antara perhiasan dengan gigi dapat menyebabkan gigi retak bahkan patah, serta kerusakan pada gusi di bagian dalam gigi (yang menghadap lidah) dan tulang penyangga gigi.

Jika kebersihan mulut tidak terjaga, plak (kotoran) dapat terkumpul di sekitar perhiasan yang ditindik ke lidah dan menjadi tempat perkembangbiakan bakteri. Hal ini dapat mengarah kepada infeksi dan pada kasus yang ekstrim dapat berujung kepada kondisi yang fatal, karena bakteri masuk ke dalam aliran darah dan menginfeksi organ vital seperti jantung. Anda juga perlu memperhatikan apakah Anda ada riwayat alergi terhadap jenis logam tertentu, dan terbuat dari material apa perhiasan yang akan Anda pakai.

Jika setelah mengetahui resikonya Anda masih tetap ingin menindik lidah, maka sebaiknya Anda perlu mengetahui cara perawatan dan pencegahan agar mengurangi resiko yang sudah dipaparkan diatas. Yang terpenting adalah peralatan yang digunakan harus steril, jaga kebersihan mulut dan bekas luka untuk mencegah infeksi dengan menyikat gigi dan membersihkan lidah,dapat juga dibantu dengan pemakaian obat kumur. Segera konsultasi ke dokter jika terjadi sesuatu atau luka bekas tindikan tidak kunjung pulih.

Nah, apakah anda masih tetap ingin melanjutkan niat anda untuk di tindik lidah? saya anjurkan jangan dan urungkan saja niat anda deeh,.. tapi kalau memang anda sudah siap dengan resiko-resikonya, yaa apa boleh buat, yang pasti semoga artikel ini yang saya kutip dari berbagai sumber dan terkumpul dalam label Kesehatan ini bermanfaat buat anda.

Saya ucapkan Terimakasih yang sebesar-besarnya untuk sumber-sumber yang telah membantu saya dalam proses mendapatkan pengetahuan dalam bidang kesehatan, dan selebihnya saya juga bisa menyimpan manfaat untuk orang banyak dengan memosting ulang sebagian isi pokok dari pengetahuan ini. Sekali lagi, Semoga bermanfaat.
Sekian...

10 Penyakit Yang Mematikan Dan Bisa Menular

10 Penyakit Yang Mematikan Dan Bisa Menular Antar Spesies - Beberapa penyakit yang berbahaya dan mematikan bisa menular dari hewan ke manusia dan dari manusia ke hewan, seperti kita ketahui bahwa penyakit tidak pandang bulu, dimana dia bersinggah disitulah tempat barunya. Seperti di bahas sebelumnya dalam Jenis Jenis Sakit Kepala yang Butuh Penanganan Segera, yang juga sama merupakan salah satu di antara artikel-artikel yang sempat saya baca sebelumnya di sebuah blog yang banyak membantu saya dalam rangka menambah wawasan dan pengetahuan dalam bidang kesehatan.

Infeksi silang spesies ini memberi kesempatan patogen untuk bertukar gen dan bersiap membunuh inang yang sebelumnya dianggap asing. Penularan dapat terjadi dari kegiatan yang tampaknya tidak berbahaya seperti membiarkan monyet bergelayutan di kepala.

Mikroba dari dua spesies dapat berkumpul dalam usus dan berevolusi membentuk virus baru yang lebih mematikan dan menular. berikut adalah 10 penyakit yang dapat ditularkan dari hewan ke manusia dan sebaliknya.

1. Wabah influenza
Wabah flu babi yang menyerang beberapa negara saat ini tidak separah wabah flu yang pernah ada dalam sejarah. Tapi dengan banyaknya orang di bumi yang kebanyakan berdiam di kota dan bepergian dengan mudah, membuat potensi wabah ini tidak akan mudah diatasi.

Wabah influenza pada tahun 1918 pernah melanda dunia dalam beberapa bulan dan membunuh lebih dari 50 juta orang. Angka ini sangat luar biasa jika dibandingkan penyakit lainnya yang tercatat dalam sejarah untuk jangka waktu singkat.

Tidak seperti beberapa jenis virus flu yang banyak membunuh orang tua, anak-anak, dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, virus flu tahun 1918 ini menyerang orang dewasa muda. Dalam satu tahun, rata-rata harapan hidup menurun sebesar 12 tahun.

2. Wabah pes
Sampai saat ini, belum ada yang dapat mengalahkan wabah di Eropa pada abad ke-14 atau disebut juga Wabah Bubonic. Sebanyak 75 juta orang meninggal dari populasi awal sebesar 360 juta.

Wabah ini disebabkan bakteri Yersinia pestis yang dibawa oleh hewan pengerat dan kucing, namun menjadi sangat mematikan saat ditularkan antar manusia. Gejalanya meliputi demam, meriang, lemas serta kelenjar getah bening yang bengkak dan nyeri. Bahkan sampai saat ini, wabah ini dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani dengan baik.

Wabah abad 14 ini mengaktifkan bakteri langka yang telah terbengkalai selama berabad-abad di gurun Gobi, Asia. Setelah menyerang Eropa di tahun 1320, bakteri ini berkembang sepanjang rute perdagangan dari Cina melalui Asia dan akhirnya ke Italia pada tahun 1347, kemudian sempat menyerang Rusia.

3. Penyakit akibat gigitan hewan : malaria, demam berdarah, chagas
Berbagai penyakit yang disebabkan oleh gigitan hewan telah membunuh ratusan ribu orang setiap tahun. Kebanyakan penyakit ini disebabkan oleh gigitan nyamuk.

Malaria menginfeksi lebih dari 350 juta orang setiap tahun, dan lebih dari 1 juta orang meninggal dunia yang kebanyakan anak-anak muda di Afrika selatan Sahara. Sedang nyamuk demam berdarah menginfeksi sekitar 50 juta orang setiap tahunnya, yang mana 500.000 dirawat di rumah sakit dan 2,5 persen di antaranya meninggal.

Selain akibat gigitan nyamuk, rabies membunuh sekitar 55.000 orang di seluruh dunia setiap tahunnya, sebagian besar kasus terjadi di Asia dan Afrika. Sebagian besar kematian tersebut diakibatkan gigitan anjing peliharaan yang terinfeksi.

Sekitar 16 juta orang atau lebih di Meksiko hingga Argentina diperkirakan terserang penyakit Chagas yang ditularkan dari kotoran kutu pemakan darah triatomines atau biasa disebut 'kutu pencium'. Chagas banyak disebarkan oleh anjing atau ayam yang disimpan dalam ruangan pada malam hari, sehingga memungkinkan kutu mengigit manusia.

4. HIV / AIDS
HIV atau virus penyebab AIDS berasal dari simpanse atau primata lain dan diperkirakan telah menginfeksi manusia sejak satu abad yang lalu. Virus ini menghancurkan sistem kekebalan tubuh dan memperbesar kemungkinan terjadinya infeksi mematikan atau kanker. Salah satu penyakit yang dipicu AIDS adalah tuberkulosis yang membunuh hampir seperempat juta orang yang hidup dengan HIV setiap tahunnya.

Pada akhir 2007, diperkirakan 33 juta orang mengidap HIV, ditambah sekitar 2,7 juta kasus baru untuk tahun 2011. Sekitar 2 juta di antaranya meninggal dunia, termasuk 270.000 anak-anak.

5. Parasit penyebab gila : toxoplasma
Parasit Toxoplasma gondii menginfeksi otak lebih dari setengah populasi manusia, termasuk sekitar 50 juta orang di Amerika. Parasit ini diperkirakan dapat meningkatkan risiko neurotisisme dan dapat menyebabkan skizofrenia. Gejala awalnya pada manusia menyerupai flu.

Kucing rumah yang dibiarkan menjelajah oleh pemiliknya adalah lebih rentan terserang, biasanya didapatkan dari kotoran kucing. Tak hanya kucing, parasit ini juga ditemukan pada mamalia lain di mana ia dapat bereproduksi secara aseksual.

6. Borok perut
Helicobacter pylori adalah bakteri patogen yang menyebabkan borok usus pada manusia. Bakteri ini diduga berasal dari singa, cheetah dan macan. Penyakit ini masih berlanjut sampai hari ini pada kucing besar.

7. Ebola
Ebola adalah ancaman bagi gorila dan simpanse di Afrika Tengah. Virus ini bisa menular antar manusia melalui kontak dengan darah atau cairan tubuh dari orang yang terinfeksi. Ebola telah menewaskan beberapa ratus orang pada pertengahan tahun 1970-an dan dapat disebarkan oleh kelelawar yang tidak mati meski terinfeksi.

Gejalanya cukup mengerikan yaitu demam mendadak, rasa lemah yang intens, nyeri otot, sakit kepala dan sakit tenggorokan, seringkali diikuti dengan muntah-muntah, diare, ruam pada ginjal, gangguan pada fungsi hati. Dalam beberapa kasus menyebabkan pendarahan internal maupun eksternal.

8. Polio, frambusia, Anthrax
Para ilmuwan menduga simpanse di Taman Nasional Gombe Streaming, Tanzania mengidap polio dari manusia. Ada juga kekhawatiran gorila tertular frambusia dari manusia, penyakit yang terkait dengan sifilis namun tidak menular secara seksual.

Gorila dan simpanse di Afrika Barat telah terbunuh oleh wabah antraks, yang diduga berasal dari ternak yang digiring oleh manusia. Namun ada juga kemungkinan kejadian ini disebabkan oleh antraks yang ada secara alami ada di hutan.

9. Virus manusia yang membunuh simpanse : HRSV dan HMPV
Human respiratory syncytial virus (HRSV) dan human metapneumovirus (HMPV) membunuh bayi-bayi di negara berkembang. Hampir semua bayi manusia melakukan kontak dengan kuman, sehingga dapat mengembangkan antibodi secara alami yang dirancang untuk melawan kuman.

Tapi ada bukti virus HRSV dan HMPV yang ditularkan langsung dari manusia ke kera besar liar telah membunuh seluruh populasi simpanse di bagian Afrika Barat pada tahun 1999 hingga 2006.

10. Kutu kemaluan pada manusia
Pada tahun 2007, manusia tertular kutu kemaluan dari gorila sekitar 3 juta tahun lalu. Kutu ini tidak menular karena tidur dengan gorila, tapi jika tidur di sarang gorila atau makan bersama dengan gorila.

Manusia adalah satu-satunya primata yang memiliki kutu kemaluan dan kutu kepala. Simpanse hanya memiliki kutu kepala, dan gorilla memiliki kutu pada kemaluannya. Demikian tadi pemaparan dari 10 Penyakit Yang Mematikan Dan Bisa Menular Antar Spesies, yang saya kutip dari blog ternama yang banyak membahas seputar kesehatan, dan saya ucapkan terima kasih untuk semua sumber. Sumber: (http://www.detikhealth.com/).
Semoga bermanfaat.

Jenis Jenis Sakit Kepala yang Butuh Penanganan Segera

Jenis Jenis Sakit Kepala yang Butuh Penanganan Segera

Kadang sebagian bahkan kebanyakan orang (mayoritas) menganggap sakit kepala bukanlah salah satu hal yang membahayakan atau gawat, bahkan kebanyakan orang menganggap bahwa sakit kepala sebagai salah satu penyakit ringan yang biasa terjadi. Tapi tanpa di sadari bahwa sakit kepala atau ketika seseorang mengalami sakit kepala bisa saja di artikan lain, diantaranya sebagai salah satu pertanda bahwa sakit kepala itu sebuah tanda-tanda dari penyakit yang serius.
Seperti dalam salah satu artikel yang pernah saya baca dari salah satu blog yang membahas tentang "3 jenis sakit kepala yang butuh penanganan darurat" di bahas lengkap seperti di bawah ini;

Sakit kepala biasanya tidak mengancam jiwa. Namun sakit kepala yang amat parah bisa jadi pertanda sesuatu hal yang jauh lebih serius dan membutuhkan penanganan darurat. Setidaknya ada 3 jenis sakit kepala yang membutuhkan penanganan darurat.

Gejala penyakit seperti stroke, aneurisma (perdarahan dari pembuluh darah) dan meningitis biasanya berupa sakit kepala. Maka itu ada baiknya mengawasi sakit kepala yang terasa sangat berbeda dari sakit kepala biasa.

"Pusing yang tidak biasa berarti gejala kelainan pembuluh darah di otak yang sudah mulai sedikit bocor. Kondisi ini bisa berubah gawat sehingga menyebabkan pendarahan dan dapat mengancam kehidupan," kata Adam Wilkes, MD, spesialis Unit Gawat Darurat di Lankenau Hospital di Wynnewood, Pennsylvania.

Berikut adalah tiga tanda-tanda sakit kepala yang membutuhkan penanganan dokter dengan segera.

1. Sakit kepala disertai nyeri leher dan demam

Sakit kepala yang disertai nyeri atau kaku pada leher dan demam bisa jadi pertanda meningitis. Meningitis atau radang selaput sistem saraf pusat dapat dengan cepat berubah menjadi kritis.

Gejala khasnya adalah demam, sakit kepala dan kekakuan pada otot leher yang berlangsung selama berjam-jam atau dirasakan sampai 2 hari.

2. Sakit kepala disertai mual

Mual parah atau muntah disertai gangguan syaraf seperti kesulitan berbicara atau berjalan dapat menjadi tanda-tanda stroke hemorrhagic, yaitu stroke yang disertai pendarahan pada otak.

Kerusakan akibat strok ini dapat terjadi dengan sangat cepat, baik karena pendarahan atau karena meningkatnya tekanan cairan pada otak. Pendarahan pada jaringan otak dapat menyebabkan kematian.

3. Sakit kepala paling parah yang belum pernah dirasakan sebelumnya

Sakit kepala biasa sudah cukup menyakitkan. Tapi jika mengalami sakit kepala yang dirasa paling buruk dari yang sudah pernah dialami sebelumnya, itu bisa jadi pertanda aneurisma.

Aneurisma adalah bocor atau pecahnya pembuluh darah pada otak. Rembesan darah yang membasahi otak menyebabkan pasien hanya mengeluh pusing. Namun lama-kelamaan, rembesan darah dapat menjadi banjir darah di otak. Inilah yang menyebabkan penderitanya meninggal mendadak.(http://www.detikhealth.com/).
Semoga bermanfaat.