Minggu, 26 Juni 2011

Mengatasi Batu Empedu dengan Herbal

Mengatasi Batu Empedu dengan Herbal - Cara Mengatasi Batu Empedu Dengan Herbal




Kandung empedu adalah salah satu organ tubuh yang kecil dan berotot yang berbentuk kantong tempat menyimpan cairan empedu yang merupakan campuran dari asam-asam, garam kalsium, pigmen bilirubin dan kolesterol. Kandung empedu pada malam hari akan diisi dengan empedu yang dihasilkan oleh hati, dan akan dikeluarkan pada pagi harinya ketika sarapan. Kandung empedu dapat mengalami gangguan, yang paling sering terjadi adalah pembentukan batu. Selain di kandung empedu, kadang-kadang batu (calculi) dapat juga terbentuk dalam saluran empedu tetapi jarang terjadi.

Batu empedu disebabkan karena oleh perubahan secara kimiawi pada empedu seseorang. Batu empedu kebanyakan terbentuk dari kolesterol yang larut dalam empedu. Selain itu dapat juga terbentuk dari campuran kolesterol dan bilirubin (pigmen empedu), atau campuran kalsium dan bilirubin. Faktor lain terjadinya pembentukan batu empedu adalah adanya unsur-unsur yang mempermudah terjadinya kristalisasi. Terbentuknya batu biasanya karena empedu terlalu lama di simpan dalam kantung empedu, kemudian batu tersebut dapat berjalan ke saluran empedu dan menyangkut di sana.

Bentuk dan ukuran batu empedu bermacam-macam. Batu empedu yang terbentuk dari kristal kolesterol berwarna kuning dan mengkilat. Batu yang terbentuk dari pigmen bilirubin biasanya berwarna hitam dan keras atau berwarna coklat tua tetapi rapuh. Ukuran batu empedu rata-rata berdiameter sekitar 1-2 cm.

Batu empedu yang tinggal diam tidak menimbulkan gejala apa-apa. Namun apabila batu tersebut menyumbat saluran empedu atau mengakibatkan peradangan pada kantung empedu akan menimbulkan serangan hebat yang sakit sekali. Gejala yang biasa ditimbulkan antara lain dimulai dengan nyeri akut yang hebat pada bagian atas kanan perut yang menjalar ke punggung. Umumnya serangan batu empedu sering timbul pada malam hari atau sesudah makan terutama sewaktu mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Makanan yang mengandung lemak tersebut dapat memicu hormon menstimulasi kantong empedu sehingga berkontraksi dan memaksa empedu yang tersimpan di dalamnya keluar dan masuk usus halus. Namun karena ada batu yang menghambat aliran empedu, kantung empedu berkontraksi dengan kuat sehingga timbul rasa nyeri yang hebat. Gejala lainnya yaitu gangguan pencernaan, mual, muntah, gas dalam perut, sendawa, kolik, berkeringat, kedinginan, suhu badan agak tinggi dan feses berwarna coklat. Batu yang terdapat pada saluran empedu dapat menyumbat dan menghambat aliran empedu sehingga dapat menyebabkan penyakit kuning dan memungkin infeksi menjalar ke hati. Pecahan batu empedu dapat menyebabkan iritasi pada dinding kandung empedu dan saluran empedu sehingga terjadi infeksi dan peradangan.

Penyakit batu empedu lebih sering diderita oleh wanita sampai pada usia 50 tahun. Di atas usia tersebut, pria dan wanita mempunya risiko yang sama untuk menderita batu empedu. Semakin bertambahnya usia semakin besar kemungkinan orang untuk terserang batu empedu. Wanita yang mengalami lebih dari 2 kali kehamilan juga mempunyai risiko yang lebih tinggi terkena batu empedu.

Diet yang harus diperhatikan oleh penderita batu empedu antara lain yaitu :

* Mengurangi makanan berlemak untuk mencegah serangan,
* Hindari makanan yang digoreng, daging kambing, daging babi, bumbu-bumbu yang merangsang serta makanan yang kadar gulanya tinggi.
* Hindari makanan yang menimbulkan gas seperti kol, sawi, lobak, ketimun, ubi, nangka, durian serta minuman yang mengandung soda dan alkohol
* Minum jus apel dan lemon secara teratur.

Jenis herbal/tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk terapi pengobatan batu empedu diantaranya mempunyai khasiat membantu menghancurkan batu kandung empedu, antiradang (anti-inflamasi), membantu meredakan rasa sakit (analgetik), menurunkan panas (antipiretik). Bebeberapa jenis tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk terapi pengobatan batu empedu antara lain :
1. Kejibeling (Strobilanthes crispus Bl.)
2. Kumis Kucing (Orthosiphon aristatus Miq.)
3. Daun Sendok (Plantago mayor L.)
4. Tempuyung (Sonchus arvensis L.)
5. Sambiloto (Andrographis paniculata Nees.)
6. Tongkol dan rambut jagung (Zea mays L.)
7. Kunyit (Curcuma longa L.)
8. Gempur batu (Borreria hispida Schum.)

Berikut ini beberapa contoh resep herbal yang dapat digunakan untuk membantu pengobatan batu empedu :
Resep 1.
30 gram daun kejibeling segar + 15 gram daun ungu segar + 100 gram rambut jagung, dicuci dan direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Resep 2.
30 gram daun kumis kucing kering atau 60 gram segar + 7 tongkol jagung muda yang belum ada bijinya + 30 gram kunyit (dipotong-potong), dicuci dan direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Resep 3.
30 gram daun tempuyung segar + 30 gram daun sendok segar + 15 gram daun sambiloto segar, direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari, setiap kali minum 200 cc.

Catatan :
- pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur. disarankan untuk tetap konsultasi ke dokter.
- Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel, atau panci pyrex.
- Apabila menggunakan bahan/herbal kering gunakan separuh dari bahan segar ( misal 30 gram daun sendok segar = 15 gram daun sendok kering)

Sumber: hembing

Label:

Manfaat Air Kelapa Muda

Manfaat Air Kelapa Muda - Manfaat Air Kelapa Muda Bagi Penyembuhan Racun Dan Jerawat - Air Kelapa Muda Yang Kaya Khasiat


Tahukah anda jika Air Kelapa Muda Baik
untuk dikonsumsi, jika selama ini anda berpikir kalau air kelapa muda hanya dapat menghilangkan dahaga di saat anda kehausan. Berikut ini ada sedikit ulasan dari manfaat air kelapa muda yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Air buah nyiur ini ternyata punya khasiat dan nilai gizi yang luar biasa. Bukan hanya unsur makro berupa nitrogen dan karbon, tetapi juga unsur mikro yang sangat dibutuhkan tubuh ada di air kelapa. Unsur nitrogen di dalamnya berupa protein yang tersusun dari asam amino, seperti alanin, sistin, arginin, alin, dan serin. Dibandingkanasam amino yang terdapat di susu sapi, asam amino yang terkandung dalam air kelapa ternyata lebih tinggi.

Sementara unsur karbon dapat dijumpai dalam bentuk karbohidrat sederhana seperti glukosa, sukrosa, fruktosa, sorbitol, inositol, dan lainnya. Begitu pula dengan unsur mikro dalam air kelapa berupa mineral yang dibutuhkan sebagai penganti ion tubuh. Layak memang, bila setelah minum kelapa muda tubuh kita terasa kembali segar. Jika diteliti lebih jauh, air kelapa ternyata juga mengandung beragam vitamin. Di antaranya vitamin C yang dominan, asam nikotinat, asam folat, asam pantotenat, biotin, serta riboflavin. Tak heran
jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagaibahan pengobatan tradisional sekaligus kecantikan. Di samping itu,
secara khusus, air kelapa kaya akan potasium (kalium). Selain mineral, air kelapa juga mengandung gula (bervariasi antara 1,7 sampai 2,6 persen) dan protein (0,07- 0,55 persen). Karena komposisi gizi yang demikian ini, maka air kelapa berpotensi dijadikan bahan baku produk pangan. Di Filipina, air kelapa dimanfaatkan untuk proses pembuatan minuman, jelly, alkohol, dektran, cuka, dan nata de coco. Di
Indonesia, air kelapa digunakan sebagai minuman (air kelapa muda) dan media pembuatan nata de coco.

Apa saja manfaat air kelapa?
a. Air kelapa berkhasiat sebagai diuretik, yaitu untuk memperlancar pengeluaran air seni. Air kelapa muda dicampur dengan sedikit sari jeruk sitrun bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi, juga untuk memerangi gangguan cacing dalam perut anak-anak kecil.

b. Jika air kelapa muda yang dicampur dengan susu amat baik untuk makanan anak. Campuran air kelapa muda tersebut mempunyai khasiat untuk mencegah penggumpalan susu dalam perut, muntah, sembelit, dan sakit pencernaan.

c. Air kelapa juga mempunyai bermacam- macam khasiat sebagai obat. Di antaranya, minum air kelapa muda juga dapat membantu mengatasi pengaruh racun obat sulfa dan antibiotika lain, sehingga menjadikan obat-obat itu lebih cepat diserap darah.

d. Mencuci muka dengan air kelapa secara kontinu tiap hari dapat menyembuhkan atau melenyapkan jerawat, noda-noda hitam, kerutan pada wajah yang datang lebih dini, kulit mengering, dan wajah menjadi tampak berseri.

e. Campurlah air kelapa dengan sedikit madu. Ramuan ini merupakan tonikum yang murah tetapi berkhasiat. Ramuan ini merangsang pusat-pusat seksual tubuh dan meniadakan akibat buruk gairah seksual berlebih.

f. Jerawat membandel dapat diobati dengan campuran 25 gram pasta kunyit dengan segelas air kelapa, lalu dibiarkan selama semalam suntuk, kemudian tambahkan 3 sendok teh bubuk cendana merah. Aduk- aduklah semua bahan tersebut sampai rata, kemudian disimpan lagi tanpa terganggu selama 3 hari. Saringlah ramuan tadi dengan tigalapis kain kasa. Simpan sari tadi dalam botol, dan oleskan pada muka dua kali sehari hingga jerawat lenyap.

g. Air kelapa juga berkhasiat sebagai obat luka, telapak kaki pecah-pecah, dan eksim. Membuat ramuannya relatif mudah. Rendamlah segenggam beras dalam air kelapa muda bersama tempurungnya
sampai beras terasa asam karena peragian, kemudian beras digiling menjadi bubuk halus. Tepung beras tersebut digunakan dengan dioleskan setiap hari selama 3-4 hari pada bagian tubuh yang sakit.

h. Jika air kelapa muda dicampur dengan sejumput bubuk kunyit dan air kapur sirih dalam ukuran sama merupakan obat luka bakar dan meniadakan rasa panas pada telapak kaki dan tangan.

Nah, selain itu ada lagi nih jenis air kelapa yang dikenal dapat menetralkan racun, dia adalah Kelapa ijo. Kelapa ijo ditengarai merupakan obat terbaik untuk beberapa penyakit seperti: panas dalam, sembelit,
penetral racun, demam berdarah, cacingan, disentri. Bila digunakan untuk membasuh muka, maka manfaat kelapa ijo bisa menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit muka, mengencangkan kulit (anti aging)
dan bila digunakan untuk keramas, bisa mencegah timbulnya uban. Selain itu, kelapa ijo juga bisa dijadikan terapi gurah, caranya dengan mengembunkan satu malam air kelapa ijo, lalu diminum paginya. Bila hal ini dilakukan setiap pagi, insya Allah suara akanmenjadi lebih panjang dan merdu.

Yups, kira-kira seperti itu manfaat air
kelapa muda yang ternyata sangat banyak
kita dapatkan jika mengkonsumsinya.
Semoga postingan kali bermanfaat untuk
pembaca sekalian

Label:

Sabtu, 25 Juni 2011

Cara Jitu Menghilangkan Kutil

 Cara Menghilangkan Kutil - Cara Jitu Menghilangkan Kutil Dengan Sekejap Saja


Artikel ini berisi tentang berbagai cara menghilangkan penyakit kulit dan kelamin yang kerap disebut Kutil, berupa sebuah benjolan (tumor) pada permukaan kulit tidak hanya berdampak estetika namun juga secara medis. Banyak metode, obat dan cara praktis menghilangkan kutil namun tidak banyak orang yang akan dengan mudah percaya pada satu anjuran atau resep obat-obatan tanpa tinjauan analisa bahan kimia dan efek
samping penggunaan seluruh resep pengobatan tersebut.

Beragam jenis obat tradisional penghilang kutil lengkap dengan cara penggunaan serta ramuan khusus seringkali kita jumpai baik dari mulut ke mulut maupun media online di internet.
Cara mengobati kutil sangat variatif tergantung berat atau ringannya kasus, namun sebagai pengguna awam kita seringkali mencari cara terbaik menghilangkan kutil tanpa operasi meskipun tindakan operasi ringan menggunakan anastesi (bius lokal) serta sedikit goresan bisturi (pisau operasi) akan
dengan mudah menghilangkan kutil dari permukaan kulit.

Pengalaman adalah guru paling berharga dan pengalaman pribadi menggunakan obat kutil tanpa operasi untuk
menghilangkan tonjolan di kulit tadi akhirnya mengantarkan saya untuk tergerak
menuliskan artikel ini.
Semua berawal kira-kira beberapa bulan yang lalu, di bagian mata kaki sebelah kanan Ponakan saya
sempat tumbuh benjolan yang berukuran semakin membesar dari waktu ke waktu, dengan pengalaman dan cerita kawan-kawan (tanpa perlu bantuan dokter) akhirnya diagnosa pribadi pun jatuh pada gangguan kulit berupa kutil. Sedikit rasa tidak nyaman mengharuskan saya untuk mencari jenis obat penghilang kutil yang
paling aman dan nyaman digunakan dan tentunya obat atau cara menghilangkan kutil tersebut haruslah tanpa operasi, mengingat besarnya biaya serta rasa malu harus datang ke pusat kesehatan hanya untuk menghilangkan kutil.

Berburu informasi obat mujarab penyakit kutil dia  lakoni dan tidak sia-sia semua pengalaman itu memang dia coba mulai dari cara menghilangkan kutil dengan zalf (baca:salep), dengan cara asam cuka, serta menghilangkan kutil dengan obat tradisional lainnya, namun semua tidak membuahkan hasil maksimal apalagi
menggunakan asam cuma dan air aki atau air keras untuk menghilangkan kutil
sebaiknya dihindari karena rasanya akan sangat perih dana sakit.
Di tengah keputusasaannya, tanpa sengaja dia menemukan sebuah blog (lupa alamatnya)
yang kalo tidak salah pemiliknya adalah seorang pegawai kantor Pajak (Departemen Keuangan) soalnya di blognya banyak dibahas tentang aktifitas pribadi dan kesibukannya di kantor. Melalui artikel
disana dia mendapatkan inspirasi obat tradisional penghilang kutil yang cukup mudah dan murah apalagi berdasarkan pengalaman pribadi menggunakan obat kutil tersebut, akhirnya kutil sirna dan saya
tidak merasakan gangguan rasa nyaman sedikitpun setelahnya.

Cara menghilangkan kutil dengan obat tradisional ramuan sendiri tersebut hanya bermodalkan sedikit kapur sirih dan sabun colek pencuci piring (bukan detergen) mereknya terserah aja karena saya bukan
mau berpromosi produk. Sedangkan langkah pengobatannya cukup mudah
sebagai berikut :

1. Ambil sedikit kapur sirih dan sabun colek dengan perbandingan 1:1 sesuai kebutuhan (contohnya: satu cup takar kapur sirih dan satu cup pula sabun colek.

2. Aduk kedua campuran ramuan obat kutil kita tadi hingga merata dan jangan sampai terlalu kering.

3. Bersihkan permukaan kulit (khususnya lokasi dimana kutil berada) dengan menggunakan air hangat
(suam kuku).

4. Oleskan ramuan obat tradisional kutil kita tadi pada bagian kutil (ingat : pada bagian kutil) jangan sampai ramuan melebar ke permukaan kulit lainnya sebab akan menimbulkan iritasi jika kulit terlalu sensistif.

5. Ulangi pengobatan secara rutin sampai keluhan dan gejala kutil hilang sepenuhnya dari kulit Anda.
Selama diberikan obat kutil ala kapur sirih dan sabun colek, kutil memang akan terasa sangat gatal sehingga diperlukan ketulusan menahan rasa gatal demi membuang jauh-jauh kutil tadi (kecuali jika Anda masih sayang sama kutil).

Berkat obat kutil berbahan baku sabun colek dan kapur sirih tadi, alhamdulillah kini kutil di kaki Keponakan saya hilang dan jera untuk kembali lagi, dan fantastisnya, gak menimbulkan bekas seperti teman saya
yang menggunakan asam cuka maupun air keras yang tidak terbayangkan perihnya. Selamat mencoba dan menghilangkan kutil yang setia menjadi sahabat Anda selama ini, dan semoga saja segera diberikan
kesembuhan seperti apa yang keponakan saya alami tanpa rasa perih serta biaya yang besar untuk menghilangkan kutil.

Semoga bermanfaat!!

Label:

Khasiat Daun Sembung

Khasiat Daun Sembung - Manfaat Dan Khasiat Daun Sembung

(Blumea balsamifera
(L.)DC.)
Sinonim :
Baccharis salvia, Lour. = Conyza balsamifera, Linn. = Pluchea
balsamifera, (Linn.), Less. Familia : Compositae (Asteraccae) Uraian Tumbuh di tempat terbuka sampai tempat yang agak terlindung di tepi sungai, tanah pertanian, pekarangan, dapat tumbuh pada tanah berpasir atau tanah yang agak basah
pada ketinggian sampai 2.200 m di atas permukaan laut. Perdu, tumbuh tegak, tinggi sampai4 m, berambut halus, daun-daunnya di bagian bawah bertangkai, di bagian atas merupakan daun duduk, tumbuh berseling, bentuk daun bundar telur sampai lonjong,
bagian pangkal dan ujung daun lancip, pinggir bergerigi atau bergigi, panjang 8 cm -40 cm, lebar 2 cm - 20 cm, terdapat 2 - 3 daun tambahan pada tangkai daunnya.

Permukaan daun bagian atas berambut agak kasar, bagian bawah berambut rapat dan halus seperti beledru. Bunga berkelompok berupa malai, keluar di ujung cabang, warnanya kuning. Buah longkah sedikit melengkung, panjangnya 1 mm. Nama Lokal Sembung, sembung utan (Sunda); Sembung,
sembung legi; sembung gantung, sembung gula, sembung kuwuk,; sembung mingsa, sembung langu, sembung lelet (jawa); Kamandhin (Madura); Sembung (Bali), Sembung, capa; capo (Sumatera), Afoat (Timor), Ampampau, capo, Madikapu; Ai na xiang (China).; Komposisi Sifat Kimiawi dan efek farmakologis: Rasa
pedas dan sedikit pahit, agak hangat, harum. Anti rematik, melancarkan sirkulasi, menghilangkan bekuan darah dan pembengkakan. Kandungan Kimia: Borneol, cineole, limonene, di-methyl ether phloroacetophenon
Penyakit Yang Dapat Diobati Reumatik, Nyeri haid, Influenza, Kembung, Diare, Sakit tulang; Pemanfaatan
Bagian Yang Dipakai Daun, akar, segar atau dikeringkan. Extract borneol didapat dari daun segar.

Kegunaan:
Rheumatik sendi. Tulang-tulang sakit setelah melahirkan, nyeri haid. Influenza, kembung, diare. Pemakaian Luar Luka terpukul, bisul, koreng, kulit gatal-gatal. Daun segar dilumatkan untuk pemakaian luar atau direbus untuk cuci.
Contoh Pemakaian untuk Pengobatan:
1. Diare:
     1 genggam daun sembung direbus dengan 3 gelas air menjadi 1 1/2 gelas. Minum dengan madu seperlunya, sehari 3 x 1/2 gelas.

2. Haid tidak teratur, tidak nafsu makan: 3/5 genggam daun sembung dicuci Ialu direbus dengan 3 gelas air sampai 3/4-nya. Minum dengan madu, sehari 3 x 3/4 gelas.

3. Nyeri dada akibat penyempitan pembuluh darah jantung (angina pectolis) 1/2 genggam daun sembung dicuci Ialu direbus dengan 3 gelas air menjadi 3/4-nya. Setelah dingin disaring Ialu diminum dengan madu seperlunya. Lakukan sehari 3x 3/4 gelas.

4. Nyeri haid
    5 lembar daun sembung + beberapa biji kedaung dipanggang dan dihaluskan, rebus dengan 2 gelas air sampai sisa 1/2-nya, minum setelah dingin.


Semoga Bermanfaat!

Label:

Khasiat Brotowali

Khasiat Brotowali -  Brotowali yang Kaya Manfaat

Khasiat di Balik Pahitnya Brotowali
Dalam khazanah jamu Indonesia,
brotowali dikenal sebagai salah satu tumbuhan berkhasiat yang banyak digunakan untuk mengobati berbagai penyakit.
Tanaman ini dipercaya dapat menyembuhkan demam, hepatitis, rematik, kencing manis, malaria, dan meningkatkan nafsu makan. Selain itu, brotowali kerap digunakan untuk pengobatan luar, misalnya mengatasi luka, kudis, dan koreng (skabies).
Pahit tapi Berkhasiat Bagian tanaman yang dimanfaatkan sebagai
obat adalah batang dan daunnya. Kedua bagian tanaman tersebut biasanya direbus dengan sejumlah air dan menghasilkan cairan yang rasanya sangat pahit atau di kalangan jamu jawa dikenal sebagai pahitan. Rasa pahit brotowali dihasilkan oleh senyawa pikroretin.
 Brotowali juga mengandung alkaloid, damar lunak, pati, glikosida pikroretosid, harsa, berberin, dan palmatin. Sedangkan di bagian akarnya mengandung alkaloid berberin dan kolumbin.“Brotowali berkhasiat mengobati beragam penyakit diantaranya, kencing manis (diabetes melitus), demam, radang hati (hepatitis), rematik, sciatika, sakit perut, diare, dan malaria,” ujar Sidik Raharjo, dari industri jamu tradisional Merapi Farma Herbal,Yogyakarta.

Ditambahkan Sidik, brotowali juga ampuh mengobati luka, kudis (skabies), dan koreng. Secara tradisional, tanaman ini biasa dimanfaatkan untuk menyembuhkan gatal-gatal serta menambah nafsu makan. Para
penjual jamu gendong biasanya meramu herba lain yang sudah digunakan secara turun temurun.
Brotowali (Tinospora crispa) merupakan tumbuhan liar yang banyak terdapat di hutan, ladang atau biasa ditanam sebagai tanaman pagar. Tumbuh di daerah berketinggian 1.000 m di atas permukaan laut. tanaman yang termasuk keluarga Menispermaceae ini tumbuh merambat dan hidup subur di daerah tropis. Ukuran batangnya sebesar jari kelingking
dengan bagian kulit berbintil-bintil. Daunnya berbentuk membulat berujung lancip dengan panjang 7 - 12 cm dan lebar 5 -10cm. Brotowali dikenal juga dengan nama andawali, antawali, bratawali, putrawali, daun gadel, dan shen jin then. Bisa Segar atau Ekstrak Walaupun dikenal sebagai herba berkhasiat, tapi untuk mendapatkan khasiat yang diinginkan, brotowali harus diolah dengan cara yang benar.“Banyak pengguna yang tidak merasakan khasiat karena kurang tepat dalam membuat ramuannya,” ujar Vidya Huraini, herbalis di Pusat Studi Biofarmaka IPB, Bogor.

Kebersihan alat seperti talenan, panci, dan pisau merupakan hal yang sebaiknya selalu diperhatikan. Gunakan panci dan pisau antikarat serta hindari talenan terbuat dari kayu agar air rebusan yang dihasilkan tidak tercampur bahan-bahan lain, misalnya kayu
dari talenan atau lunturan alat perebus yang kurang baik. “Gunakan api sedang agar zat-zat yang terkandung dalam herba bisa keluar dengan sempurna dan tercampur dengan air perebusnya,” saran Vidya.

Pemanasan yang terlalu tinggi menyebabkan volume air perebus cepat berkurang tetapi zat-zat berkhasiat terkandung di dalam herba belum sepenuhnya keluar. Bahan yang telah direbus sebaiknya tidak diminum lagi alias sekali pakai. Selain itu, konsumsi herba sesuai takaran dan telaten dalam mengonsumsinya agar mendapatkan khasiat yang diinginkan. Bagi yang sibuk dan tak sempat membuat ramuan dari bahan brotowali segar, kini banyak dijual ekstrak brotowali dalam kapsul. Salah satu produsennya adalah Pusat Studi Biofarmaka yang membuat ekstrak brotowali dalam kapsul, baik tunggal maupun dengan campuran herba berkhasiat lainnya.


oke,
Semoga bermanfaat yah!

Label:

Manfaat Bengkoang

Manfaat Bengkoang -Manfaat Bengkoang Untuk  Kecantikan - Manfaat Dan Khasiat yang Terkandung Dalam Bengkoang

Kali ini kita akan membahas soal Manfaat
buah bengkoang untuk kesehatan dan
kecantikan wajah. Selain bisa dimakan
untuk campuran rujak manis, ternyata
bengkoang atau juga disebut bengkuang
memilik beragam khasiat yang dapat kita
peroleh jika kita rajin mengkonsumsinya.
Bengkuang yang dalam bahasa latinnya
Pachyrhizuserosus dapat mencapai panjang
4-5 meter dengan menjalar. Umbinya
mengandung gula, fosfor, pati dankalsium.
Umbi ini juga memiliki efek pendingin karena mengandung kadar air 86-90%. Rasa manis berasl dari suatu oligosakorida yang di sebut inulin ( pati sayuran ) Inulin telah digunakan sebagai pengganti gula dan penurun kalori makanan seperti es krim, produduk susu dan roti. komponen ini tidak dapat dicerna enzim dalam usus
manusia, sehingga melewati mulut dan usus tanpa di metabolisme. dalam usus besar barulah insulin mengalami fermentasi oleh mikroflora usus menjadi asam lemak dan laktat, dengan hasil samping berupa biomassa bakteri dan gas. Karena sifat yang tidak tercerna ini inulin cocok dikonsumsi penderita diabetes. Sifat penting dari inulin adalah sebagai serat makanan, sifat ini berpengaruh pada fungsi usus dan perbaikan parameter dalam darah. Inulin mempengaruhi fungsi usus dengan meningkatkan massa feses dan meningkatkan frekuensi defekasi terutama pada penderita konstipasi.
 Perbaikan parameter lemak dalam darah, antara lain penurunan kadar triliserida serum dankolesterol darah pada penderita hypercholerolemia.

Manfaat Bengkoang Untuk Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Selain mempunyai kandungan inulin yang
dapat memberikan dampak positif bagi usus kita, bengkoang juga dapat kita olah untuk menjadi masker yang dapat kita gunakan sebagai penghilang flek hitam di wajah.
Berikut cara mengolah bengkoang untuk menjadi masker wajah :

1. Parutlah bengkuang secara halus agak banyak.

2. Lalu gunakan parutan bengkuang tersebut dan balurkan ke bagian wajah/yang bernoda atau bisa juga dijadikan bahan campuran pada scrub. Usapkan perlahan dan diamkan 30 menit.

3. Lalu bilas hingga bersih, wajah terlihat bersih dan cerah. Selain itu Bengkoang juga Untuk Menjaga
Kelembaban Kulit, dan tentunya tidak ada salahnya jika mulai saat ini kita mengalihkan perhatian ke bengkoang untuk menjaga kecantikan wajah dan kulit kita.


Semoga
bermanfaat!

Label:

Manfaat Dan Khasiat Ranti/Leunca

Manfaat Dan Khasiat Ranti/ Leunca - Manfaat Ranti/Leunca beserta Penyakitnya

Nama
latin:Solanum nigrum
L
Nama daerah:
Rampi; Ranti; Piit; Boose; Bobase
Deskripsi tanaman:
Tumbuhan semusim, tinggi 30-175 cm, bercabang bayak.
Daunnya letaknya berseling, berkelompok, bentuk bulat telur, ujung dan pangkal meruncing, tepi berombak sampai rata. Bunga majemuk malai, jumlahnya 2-10 kuntum, warna putih atau lembayung. Bunga majemuk malai, jumlahnya 2-10 kuntum, warna putih atau lembayung. Buahnya buni, bulat, diameter 0,8-1 cm,
terdapat dalam tandan, warna hijau, bila masak menjadi ungu kehitaman atau hitam, berkilap, berisi banyak biji. Rasanya renyah, sedikit, dan agak langu.

Habitat: 
Tumbuh liar di berbagai tempat pada dataran rendah sampai 3000 m dpl. Bagian tanaman yang digunakan: Daun

Khasiat dan kegunaan
Tanaman ini sudah lama dikenal bisa dipakai sebagai obat,terutama buah dan daunnya. Daun memiliki efek sedative ( menenangkan ) , diuretic ( memperlancar ) air seni, dan ekspektoran (mengencerkan dahak ). Buah leunca bisa dimanfaatka sebagai tonic, diuretic. Buah leunca bisa dipakai obat anti bakteri dan anti kanker. Tanaman leunca ini bisa juga digunakan obat pembengkakan, peradangan, rematik dan wasir. Analgesik; Antiradang; Antibakteri Rebusan air dari daun leunca bersifat diuretic, dapat memperlancar air seni, untuk
penderita hipertensi dan jantung yang disertai pembengkakan. Efek anti bakteri yang dipunyai leunca dapat mengobati gonorhoe ( penyakit kelamin ). Masih ada lagi yang dapat dimanfaatkan dari tanaman leunca, yaitu getahnya untuk obatt kulit dan kutilan.

Catatan :
Tanaman leunca juga mengandung racun, baik buah dan daunnya.. Mengkonsumsi leunca, buah maupun daunnya dapat menyebabkan keracunan. Pada daun yang tua mengandung glikoalkaloid solanin.
Begitu juga buah yang dikonsumsi mentah konsentrasi alkaloid sangat tinggi. Mengkonsumsidaun maupun buah lenuca dalam jumalh banyak atau besar dapat menyebabkan muntah, iritasi lambung, banyak keluar air liur , mengantuk, sakit perut, diare, lemas, gemetar serta gangguan pernafasan. Kandungan kimia:

Glikoalkaloid solanin; Solasonin; Solamargin; Solasodin; Solanidin; Diosgenin; Tigogenin; Atropin; Saponin; Zat samak; Minyak lemak; Kalsium; Fosfor; Zat besi; Vitamin A dan C Khasiat: Analgesik; Antiradang; Antibakteri Nama simplesia: Solani Folium

Resep tradisional:
Demam
Daunleunca 70 g; Air 5 gelas, Direbus
sampai mendidih selama 15 menit, Diminum
3-4 kali sehari

Label:

Manfaat Buah Pepaya

Manfaat Buah Pepaya - Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh - Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya



Siapa yang tak tahu buah satuini, dengan warnanya yang khas yakni oranye kemerah-merahan bisa membuat siapapun tak akan menolak untuk menikmatinya. Pepaya yang biasa kita jumpai dalam racikan rujak manis ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita, jadi memang buah yang tersebar di seluruh Daerah di Indonesia ini selain nikmat untuk dimakan ternyata banyak kandungannya yang dapat membuat tubuh kita jadi lebih sehat. Berikut beberapa manfaat buah
pepaya untuk kesehatan tubuh kita :

Buah pepaya mengandung berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral. Malah kandungan vitamin A-nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C-nya lebihtinggi daripada jeruk. Kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E. Buah pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini sangat aktif dan memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Mencerna protein merupakan problem utama yang umumnya dihadapi banyak orang dalam pola makan sehari-hari. Tubuh mempunyai keterbatasan dalam mencerna protein yang disebabkan kurangnya pengeluaran asam hidroklorat di lambung.

Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram berat buah. Tapi julah yang sedikit ini hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri. Daya cerna terhadap protein ini mengingatkan kita untuk lebih cermat memilih makanan, Bahwa makanan yang mengandung protein tinggi belum tenti bisa bermanfaat bagi tubuh. Yang penting adalah mudah atau tidaknya protein itu diserap tubuh.

Papain bisa memecah protein menjadi arginin. Senyawa arginin merupakan salah satu asam amino esensial yang dalam kondisi normal tidak bisa diproduksi tubuh dan biasa diperoleh melalui makanan seperti telur dan ragi. Namun bila enzim papain terlibat dalam proses pencerbaan protein, secara alami sebagian protein dapat
diubahmenjadi arginin. Proses pembentukan arginin dengan papain ini turut mempengaruhi produksi hormon
pertumbuhan manusia yang populer dengan sebutan human growth hormone (HSG), sebab arginin merupakan salah satu sarat wajib dalam pembentukan HGH. Nah, HGH inilah yang membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Informasi penting lain, uji laboratorium menunjukkan
arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara. Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat autointoxicating atau otomatis menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna. Tekanan darah tinggi, susah buang air besar, radang sendi, epilepsi dan kencing manis merupakan penyakit-penyakit yang muncul karena proses pencernaan makanan yang tidak sempurna. Papain tidak selalu dapat
mencegahnya, namun setidaknya dapat meminimalkan efek negatif yang muncul. Yang jelas papain dapat membantu mewujudkan proses pencenaan makanan yang lebih baik.

Papain berfungsi membantu pengaturan asam amino dan membantu mengeluarkan racun tubuh. Dengan cara ini sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan. Pepaya juga dapat mempercepat pencernaan karbohidrat dan lemak. Enzim papain mampu memecah serat-serat daging, sehingga daging lebih mudah dicerna. Tidak heran bila pepaya sering dijadikan bahan pengempuk daging, terutama untuk pembuatan sate atau masakan semur.

Pepaya memiliki sifat antiseptik dan membantu mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam usus. Pepaya membantu menormalkan pH usus sehingga keadaan flora usus pun menjadi normal.
Papain terbentuk di seluruh bagian buah, baik kulit, daging buah, maupun bijinya. Jadi sebaiknya pepaya dimanfaatkan secara seutuhnya. Malah, bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan, disarankan
untuk mengonsumsi buah pepaya beserta bijinya. Buah yang masih mengkal atau separuh matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dari buah matang. Namun wanita yang ingin memiliki anak atau sedang hamil dilarang mengonsumsinya, karena buah mentah dan mengkal mempunyai efek menggugurkan
kandungan. Karena efek yang satu ini, di berbagai negara, seperti Papua Nugini danPeru, pepaya digunakan sebagai alat kontrasepsi. Saran untuk wanita hamil, bila ingin mendapatkan khasiat pepaya, makanlah buah yang sudah matang saja.

Nah, diatas adalah beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh kita, diharapkan setelah membaca artikel ini semakin banyak orang akan mengkonsumsi buah manis yang satu ini, dan bagi anda yang sudah menjadi pepayaholic, saya harap anda semakin cinta dengan buah pepaya ini.

Jadilah.com

Label:

Senin, 20 Juni 2011

Kumpulan Surat Cinta Romantis

Surat Cinta Romantis - Contoh Surat Cinta Romantis - Surat Cinta Paling Romantis Sepanjang Dunia Percintaan

1.
Dini di peraduan,

       Adakah kata yang mampu menggantikan
sapa-ku padamu malam ini selain "Hai kamu baik-
baik saja kan?"
Adakah kata yang mampu menyempurnakan
do'a-ku malam ini selain "Tuhan, semoga ia dalam
lindungan-Mu"

       Dini yang sederhana,
Bukankah kita tak pernah bermimpi,
berharap sekalipun, bahwa kita bakal saling
mengenal, bertukar kata? kita tak pernah
berpikir kearah sana'kan? Ini adalah taktir
yang meliuk-liuk

      Ah Tuhan, kenapa aku menghambur kata
untuknya, bukankah yang ia butuhkan adalah
tanyaku, "Dini maukah menjadi perempuan di
sudut jendela hatiku Din, maukah menjadi
bagian dari puisi-puisiku? Maukah kamu?

      Dini yang bersahaja,
      Sudi kiranya menjawab tanya itu, atau
tak perlu, karena bukan kata yang bicara,tapi hati
melelui sikap. Tapi aku butuh kata pastimu
Din... belum ada kata yang mampu
menggantikannya.


Lelaki yang menunggu, Ganjar


2.

Untuk satu Sari, Sari komala
    
      Kau belai rambutku...
      Kau hapus gundah hatiku...
      Apakah karena dalam mimpi?


     Kau tersenyum padaku...
     Dan katakan kau menyayangiku
     Bergandengan dalam serpihan kristal
     salju
     Seperti sepenggal batu permata
     Apakah karena dalam mimpi?
     Akankah ku terus bermimpi?


     Tiada bermaksud lancang atau tiada
maksud berlaku negatif sama kamu lewat
tulisan saya. Hanya saja. melalui rangkaian
kata-kata ini. Izinkanlah goresan tinta
di kertas ini berbicara cukup banyak tentang
apa yang tersimpan. Tentang rasa yang ada
dalam dada.


       Rasanya seperti menginjak bumi
pertama kali, saat bertemu dengan kamu.
Seragam yang putih rapih, rambut yang
di tata indah, bibir yang di gores manis.
Betapa kesan yang selalu di ingat. Maka
rasa itupun lahir...
       Saya memang belum mengenalmu jauh.


Kamu yang saya tahu adalah kamu yang
setiap hari mengusik mata dan pikiranku.
Inginku mengenalmu lebih jauh, berbincang
tentang apapun, menertawakan angin dan
debu yang selalu bersama. Tidakkah aku
aneh untukmu? Semoga tak.


       Sar...
       Saya coba menembak rembulan, pun
meleset setidaknya kudapatkan sepotong
bintang. Seandai surat inipun tak
terjawab... setidaknya aku telah jujur pada
hati ini. dengan keberanian yang tersisa.
Sar, jawab yah?




Mentari merajut awan.
Lelaki menanti jawaban.2011


   

Label:

Surat Cinta Yang Singkat

Surat Cinta Yang Singkat - Contoh Surat Cinta Yang Singkat - Surat Cinta Yang Singkat Saja




Gilang,

      Aku suka banget ama kamu. Apa kamu juga
suka sama aku? Kamu adalah cowok ganteng,baik,
dan cool yang pernah aku kenal.
    
      Senyumu membuat dunia bersinar. Jika kamu
menolakku pun tak apa-apa, tapi tetaplah
tersenyum yah!

          Adis Anggraeni.



Atau:

To: Mira
         Perasaanku sama kamu, emmm,, bisa
di bilang CPP banget, alias cinta pada
pandangan pertama, dari awal kamu sudah
hadir  di mimpiku... glek...dalam bayanganku,
Mau makan inget Mira, mau tidur inget
Mira. Setiap hari. Please hentikan ini semua,
maukah kamu jadi pacarku?? maka,
sembuhlah aku. Aku janji bakal
mencintaimu setiap hari.

            Rudi.

Label:

Surat Cinta Full Rayuan

Surat Cinta Full Rayuan - Contoh Surat Cinta  Full Rayuan Gombal 




Sweet Nadia,

      Sejak aku melihatmu tuk pertama kali, aku
merasakan getaran yang berbeda. Betapa aku
tak menyadarinya. Namun, setelah kesekian kali
aku melihatmu, aku sadar, selama ini aku
menyimpan rasa sama kamu. Rasanya ada yang
hilang, jika sehari saja tak menatap kamu

      Kamu harus tau, betapa senangnya aku, jika
tatap mata ini berbalas. Bukan hanya itu, aku
juga suka tawamu, candamu dan senyumanmu itu.
Kalau boleh, betapa aku menyukai semua yang ada
pada dirimu. setiap saat yang ada di pikiranku
hanya kamu seorang, bukan pak tatang guru mate-matika itu...
sueer, hehe...

       Nad, sungguh tak tahan rasanya menyimpan rasa ini terus,
aku tak tahan untuk segera mengatakan bahwa AKU MENYUKAIMU...!
Ini sebuah ungkapan tulus dan apa adanya. Maukah kamu
jadi cewek-ku?? Maukah kamu mengatakan hal yang samadenganku?
Nad, 1 kali 24 jamdari sekarang aku tunggu jawabanmu.

                                                                                                                     _by....

Label:

Surat Cinta Empat Poin

Surat Cinta Empat Poin - Katakan Cinta Lewat Surat - Contoh Surat Cinta - Contoh  Surat Cinta Empat Poin


Nah, jika kamu mentok untuk membuat kata-kata surat cinta sebagai pewakil dari perasaanmu sama si doi, kamu-kamu bisa ngutip di contoh surat cinta - empat poin yang saya suguhkan khusus buat kalian deh, hehe, nah ini dia;


 Surat Cinta Empat Poin:


                                Dear Eva,
  
                                        Hi, sebelumnya aku minta maaf  pa'bila
                                kedatangan surat ini mengganggu segala
                                aktifitasmu.  Aha, semoga kamu selalu dalam
                                keadaan sehat (Amin). Sesungguhnya ada empat
                                hal yang ingin Alex sampaikan ama kamu,
                                tentu itu atas izinmu. Langsung saja kali ya?
                                Begini:

                                        Pertama: Semenjak aku lihat kamu pertama
                                kali, saat itu rasanya ada sesuatu yang
                                mengganggu pikiranku.
                                     
                                        Kedua:  Atas izinmu... bolehkah aku bertanya.
                                Apa Eva sudah punya pujaan hati. Kala sedih
                                kala senang?
                                     
                                         Ketiga: Bila memang eva masih
                                sendiri...bolehkah aku mengenalmu lebih jauh dulu,
                                sebelum benar-benar tumbuh benih cinta padamu.
                                      
                                          Keempat: Bila pujaan hati itu sudah ada,
                                bolehkah Alex tetap mengenalmu...sebagai TEMAN.
                                Walau mungkin kenyataan itu bakal melukai
                                perasaanku, tapi biarlah, akan kuterima,
                                dan perasaanku akan tetap aku simpan... jangan
                                khawatir.
                                      
                                           Ya, itulah perasaan yang aku simpan-simpan
                                selama ini. Semoga Eva mengerti, dan semoga
                                Eva sudi membalasnya. Alex tunggu jawabannya.
                                Thanks,

                                                                                                                              Alex

Label:

Sabtu, 11 Juni 2011

Characteristics of Good friend curhat

Characteristics of Good friend curhat

Man can not live alone.
Instinctively, humans
need other people as
friends to share stories.
In addition to humans,
God had friends to share
that is not less great.
Everyone needs to vent,
aka sharing. Through the
vent, we have a different
perspective from yourself
to a problem and
solution.
"Curhat enrich our
minds. Sometimes, when
we could get from other
people's point of view,
we say, 'Yes, yes, it
seems fitting perspective
for me. " Finally, we can
solve problems that
might be if buried alone,
we have not found a
solution, "explained Dr
Ashwin Kandouw, a
psychiatrist from
Hospital Pondok Indah
after surgery book It's
Complicated; Friend
Sharing When
Relationships Become
Complex at Kinokuniya
Books, Plaza Senayan,
Jakarta, recently.
Vent, said Dr Ashwin,
have more benefits, if
delivered to the right
people. He presented the
characteristics of the
right people to be friends
vent.
"First, foremost, he can
guard our secrets,
appreciate the opinion,
could love a different
perspective from which
we our perspective. If
similar, yes baseball
solutif dong, "he said.
Vent the right to make
friends need the search
process. And when we
find people who make us
comfortable sharing the
story, the search was
over.
"Looking for friends
confide in is the process
of searching as well as
looking for friends. That
we had thought she
could be friends, it was
baseball. In the end we
feel comfortable with
that person. Will see
later, we feel
comfortable with her
story. Importantly, the
input to be beneficial to
us, "he added.
Dr Ashwin said, the
counselor may be
involved if there are
heavy problems resolved
themselves, or also by a
circle terkedat, such as
friends and family vent.
"If it is felt that your
friends can not give
solutions as expected,
professional mungikin
could be an option. Their
flying hours more, they
also had to face various
problems. More solution
options. But baseball was
always right there every
problem, continue to the
counselor, "he advised.
Dr Ashwin also explain
the negative effect of
unusual people vent.
"Pending the problem
because he had baseball
to look the other way to
solve the problem. The
larger, buried, one day
become a problem,
whether sleep
disturbance, anxiety,
depression, all kinds.
could eventually hurt the
soul, the possibility
exists. The process of
each person is different,
depending on the
durability of each person,
"he explained.
Vertical vent
So, what alias vertical
vent prayer that we
prayed to God? Is not
one of good
communication?
"That was the best and
most effective because
God will answer. But, the
answer's not like a
friend. God answers
more to the guidance
that not everyone can
understand. And,
baseball everyone
patient enough to
understand and can
answer, "he said.

Label:

How women to select men

How women to select men

Ever have a friend who
likes who you like too?
Or would you suddenly
feel attracted to people
who friend you admire in
the classroom? Naturally.
Apparently, according to
research, that's the way
women think about men
who liked other people.
According to a study
quoted by Indiana
University, she noticed a
man who noticed by
others. Women do not
just look at what his
friends think about a
male figure, even the
opinions of strangers
once did will be a
consideration in like a
male figure. This is called
"cheating mate choice",
and this often occurs in
other species, especially
fish and birds.
In an explanation, Skylar
Place, led the study says,
"People are not in a
vacuum bottle. We have
evolved mechanisms,
which makes us take
advantage of the
information we can from
the environment."
This study included 40
men and 40 women. All
were students of Indiana
University, who asked to
watch a video
impressions from the
interaction of speed
dating sessions focusing
on a few pairs of men
and women who are
dating mini for a few
minutes.
After the impressions of
each pair, respondents
were asked to tick the
box that says if if they
would meet again with
the last (of the opposite
sex). The study authors
say, this mini-dates the
play turned out to be a
realistic example of how
women choose their
partner. Respondents
were asked to rate the
ratings success dating
from each partner, and
the researchers
examined how the
participants wanted to
be involved in a romantic
relationship with an
individual who is in it.
The male respondents in
general to be interested
in the woman on the
video and will grow
interested if the man in
the video also looks
interested in the woman
(especially if the man
considered to have
attractive qualities as
well).
So whatever happened to
the female respondents
seemed more attracted
to a man if the woman is
in the video looks
interested (unlike men).
Interest in men also will
decrease if the woman in
the video did not appear
interested in him.
Therefore, the
conclusion, the opinion of
someone who is alien to
the women also would
affect the assessment. Of
course women will think
about what the opinions
of family and friends
about the right partner
for him. However,
uniquely, for women,
consciously or not, the
opinion of strangers also
have an influence.

Label:

Long lasting relationshif

Long lasting relationshif

Many factors can make a
lasting love affair. Here
are six secrets to a
lasting relationship.
Relationship is usually
always have conditions
changed over the years.
Recognizing how our
parents could stand to
love each partner for
decades, certainly makes
you wonder how to get
through it? Here are
some tips that quoted by
the Times of India:

1. Be independent
Of course you love your
partner. But you should
not always rely on your
partner to deal with
everything.

2. If you're wrong, admit
it
Affirming that you are
always right is an act
that is simply not true.
Brave enough to admit
that you are not always
true, is always the best
way to make
relationships last.

3. Thank couples as it is
Nobody is perfect. Some
of us are careless. Some
of us are often late,
some are too obsessive
compulsive about many
things. You just have to
accept people with what
they are.

4. Do not talk any
Although the central
argument, but choose
words wisely. This applies
to every relationship.
Any word can hurt
people, and you should
exercise caution when
were debating with him.

5. Always be honest
This is a basic
requirement for any
relationship to survive in
the story of his love. You
just have to trust your
spouse and let him
believe that they can
trust you.

6. Talk about your
problems with your
partner
Sit down with your
spouse and talk privately
about what is bothering
you. This will strengthen
the relationship and
make you through the
ups and downs with him

Label: